うつの記憶＃１３ 簡単な食欲抑制
生きてます。
天気はいいけど風が出てきた。
と思ったらやっぱり雨降ってきました。
生活のリズムと、天候で変わる体調はやくどうにかしたい。
冬に向けて天候も変わりやすくなって
つられて増していく食欲…
抗うつ薬を飲むとさらに太るってっつーんで
精神科でその悩みをいう人多くなってきたらしい。
たしかに太って（前から
お腹の減ることを少しでも軽減させるっていう記事に釣られ確認。
『ヒザの上げ下げを15秒するといいらしくて血糖値が一時的に上昇して
脳が満腹と勘違いするそう。』
そんなんでできたら走っとるわ。
最後に『本能のおもむくままに食べるな』って書いてあった。
なんかムズムズ感とれず。
簡単なツボおし見つけたのでシェア
手にも食欲のコントロールにぴったりのツボがあります。手のひら側の親指の付け根から手首にかけて広がっている「胃・脾・大腸区（いひだいちょうく）」をまんべんなく刺激することで、食欲の抑制が期待できるといわれています。
ストレスの緩和におすすめなのが、中指の爪の付け根（人差し指側）にある「中衝（ちゅうしょう）」と、薬指の爪の付け根（小指側）にある「関衝（かんしょう）」です。刺激すると血液の循環が促され心が落ち着くので、食でストレスを発散させるようなことがなくなりますよ。
いろんなツボあるけどもこれが一番カンタンなんじゃないのかな。
他にオススメあったら書いていきます。
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