大学生から３２歳の今に至るまで、平均週３くらい、約１時間のランニングを続けている。

その程度のランニングだけで、随分と健康が保たれている気がする。

ＢＭＩ２１の平均体重で、健康診断にも引っかかったことはない。

もちろんまだ若いけれど、同世代の中肉中背の人を見ると、そう思う。

私は、元々太り気味だった。

小学生の時はぽっちゃりくんだった。

なぜなら、食欲旺盛だから。

加えて、今はビール大好き、カップ麺もよく食べる。

いろんな健康法があると思うが、ランニングが１番だと思っている。

なぜなら、

①タダだしどこでもできるので継続できる。

→ジム等の施設を必要としない。

②瞑想のように思考をすっきりさせられる。

→日々の生活で１時間もボーッとできる機会は少ない。

③痩せられる。

→ほぼ全身運動なので、均一に痩せられる。

④身体の不具合に気付ける。

→疲れやすいとか、身体のどこどこが痛いとかがすぐ分かる。

⑤食欲や飲酒を抑える必要がない。

→好きなだけ食事やビールを楽しんでいる。

断っておくが、別にランニングが好きな人間ではない。

走り出す前は億劫である。

しかし、今となっては習慣化できているので、ランニングしないと逆に気持ち悪かったりする。

ランニングは健康のバロメータ。

これからも続けたい習慣の１つだ。