寝落ちをしない方法を確立するために、寝かしつけからの復帰を連続３０日達成する企画を始めました。

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６日目
この日は急な残業が入り、帰宅時間が遅くなりました。
マッハで仕事をおわした後に、マッパで茶碗洗いをしたせいか、珍しくヘトヘトに。。。
仮眠代わりに寝かしつけをしましたが、復帰後も疲れがとれなかったので、翌日のために就寝。
休養も大切な自分時間ですよね🛌

７日目
朝から#うちのたまごかけごはんの募集記事を見つけ、どうしても書きたいと思っていた。
昨晩の疲れはなんのその、寝かしつけにも気合いが入ります。
横向きの姿勢を研究しながら、無事に寝かしつけ完了。
みなさんのたまごかけごはんの記事を読ませていただき、朝食は豚汁とたまごかけごはんに決定した日でした。
その時に書いた記事はこちら↓

８日目
この日は華の金曜日。死語ですかね？
子どもたちの就寝後に夫婦で飲もうと約束していたので、ワクワクしながら寝かしつけへ。
妻はすぐに寝落ちしています。
子ども達が寝た後に妻を起こすのですが、覚醒するのに１時間ほどかかる。さらに機嫌も悪い。
早くこの寝落ちしない方法を公表しなければならないと決意する。

９日目
この日は日曜日でした。
晩御飯を作る時間に余裕があったので天ぷらを揚げました。
油ハネがどうしても出てしまうため、ガスコンロがベトベトに🌀
寝かしつけ後に必ず掃除をしようと、決める。
寝落ちしないで絶対に掃除をするんだから・・・・

寝落ちフラグを立てつつ、子どもと寝室へ。

この日から、呼吸方法も意識することにした。

息をはく時は、吸った時の２倍の時間をかけて呼吸を行うそうです。

試しに、吸う時間を３秒、吐くじかんを６秒でチャレンジ。

これが、結構きつい、、、
続けられるかな、と不安に思っているといつの間にか寝かしつけ完了していました。

１０日目
この日から、姿勢を変えようとピラティスの本を買いました。
すると、今まで記事に載せていた姿勢の名前に誤りがあったことに気づく。

※参考画像・・・資格のマナビバより

誤→テーブルトップ

正→ニュートラル（ポジション）

これはピラティスをやっているとは呼ばないような、、、と思いつつピラティスをやっていることとします。

現在、寝かしつけ中にピラティスをやるだけで１０日間連続で、寝かしつけから復帰しています。

残り２０日間も、この調子でチャレンジを続け、寝落ちしない方法を確立して行こうと思います。

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