朝トレ2019.11.20

タマ
めっきり寒くなってきましたー
身体も縮こまるし、腰も痛くなるから
今日は腰痛改善ヨガといつものプランクに最近楽しくてやってる2週間で10㌔痩せるダンス(3分ver)

●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ

●腰痛改善ヨガ
https://youtu.be/AZp1DvSEKI0

●2週間で10㌔痩せるダンス(3分ver)×2
https://youtu.be/QPgHgE1jgBc

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