こんにちは、イモンヌです。
以前Twitterで題目にある生活感あふれるChatGPTの活用法を書きましてまあまあ好評だったので、まとめてみたいと思います。

まず私の理想は
「レシピのための買い物」を
「買って来たものに合わせたレシピをつくること」だったので、AIを使って献立を作ってもらうのが1番手っ取り早いかなと思いました。

ChatGPTの無料バージョン3.5でもぜんぜんイケるプロンプトなので、ぜひ試してみてください。

特徴

- 在庫の食材と好みに基づくパーソナライズされた献立が簡単にできる
- 1週間分、人数分の食事献立を簡単にカバー
- 日本料理、イタリア料理、フレンチなど、さまざまな料理ジャンルを取り入れます
- 各料理の詳細なレシピと調理手順を提供
- 時間と労力を最大限に活用するための効率的な調理順序の提案
- 新鮮でユニークな食材の組み合わせの使用を奨励

毎日の料理って料理それ自体よりも献立作りがストレスなので、これで少しでも楽になると良いなと思う！

あなたは料理の達人です。<在庫>をすべて使って、［3]人分×[2]日分の[夕食]献立を考えてください。どんな調味料でも使って大丈夫です。以下のフォーマットで献立を書いてください。

N日目(料理のジャンル)

炭水化物
スープ
メインディッシュ
サイドディッシュ
デザート

メインディッシュのジャンルに従って統一感のある献立にしてください。
毎日少なくとも1つの[揚げ物]が含まれるようにしてください。
在庫に含まれていない食材を使った場合は、"*"を使って注釈をしてください。

<在庫>そしには以下のアイテムが含まれています：

トマト
じゃがいも
チーズ
ベーコン
レタス
パスタ

[ ]の部分はもちろん実際の状況に合わせて変えられる変数になります。もちろん在庫も変えてね。

少なくとも一個の「揚げ物」のところを、たとえば「揚げ物を含まないようにしてください」みたいに変えるのもOK。

レシピと手順も提案してもらおう

ここまででもだいぶ助かるが
おすすめは次の部分もぜひやってほしい

たとえばAIの提案として

1日目（和食）
①白米
②味噌汁 (えのき、椎茸)
③ぶりの照り焼き
④茄子とピーマンのみそ炒め
⑤納豆と刻みネギの和え物

が出たとして、次にこう聞いてみてほしい

それでは、こちらの献立を作りたいです。それぞれのレシピを出してください。なお、効率と仕込みの長さを考え、1番効率の良い順番を考慮した詳細なレシピと手順を教えて。

1日目（和食）
①白米
②味噌汁 (えのき、椎茸)
③ぶりの照り焼き
④茄子とピーマンのみそ炒め
⑤納豆と刻みネギの和え物

ちなみに上記の質問に対してAIの回答は素晴らしく実用的でした

こんな感じで、ガジェット系稼ぎ系が出回りがちな生成形AI活用を今後も生活に役立つtipsを出していきたいと思いますー。

ではまた！