テンプレ通りの3日坊主をかましてしまった。 しかし復活できれば良いのだ。いったんはまた、三日坊主をめざそう。 これまでの推移いろいろ2022/1/11は異常値っぽいのであえて図にしない 体重 2022/1/18現在 : 78.2kg (1/12より -0.45kg) 体脂肪率 2022/1/18現在 : 24.2% (1/12より変動なし) ウエスト 2022/1/18現在 : 87.5 (1/12より +0.1cm) 先週末調子乗ってやらかしたのでそれが痛手
いろんな数値体重 : 78.7kg (前日比 : 0.05kg) 体脂肪率 : 24.4% (前日比 : 0.2%) ウエスト : 87.4cm (前日比 : -0.2cm) 朝食べ損ねた 昼かけそば大盛 晩焼きおにぎり 2 ささみ 多分80gくらい Huel 1食分 運動筋肉痛と疲れでできず。貧弱。 メモ2日目の数値と近いから初日がやっぱおかしかったんだろうな。 実質食った後に計測しているし。 運動できなかったのは貧弱ポイント出ているが、ジャンク(脂質)は
いろんな数値体重 : 78.65kg (前日比 : -1.3kg) 体脂肪率 : 24.2% (前日比 : -1.2%) ウエスト : 87.6cm (前日比 : -2.4cm) 朝ささみ Huel 昼かけそば 晩冷凍ご飯 多分300g 冷凍焼き鳥 やった運動メモいろんな数値が減っているが、昨晩めちゃくちゃおなか下したのでその影響が出ていると思われる また初日は朝食を4時ごろに食べて8時くらいに計測したが、今日は起きてすぐ計測したので、条件がそろっていないた
※ しばらくは殴り書きで記録 体重など体重 : 79.95 体脂肪率 : 25.4 ウエスト : 90cm 朝食うどん(乾めん) 300g 焼き鳥 昼食かけそば 夕食Huel 1食分 ささみ(ゆで) 200g ギリシャヨーグルト モンブラン味(トップバリュ商品) やった運動（出典：アクトレブログ） memo以前立てた食事メニューはいったん考えていない(土曜から頑張る) 昼食は毎日かけそば生活開始 今週平日は体重の記録が続けば良しとする。 ハードルは低い
2022年1月11日時点の自分投稿主は27歳の男性です。(2022年1月11日現在) 身長 : 180.4cm (2021/12/14計測) 体重 : 79.95kg 体脂肪率 : 25.4% BMI : 24.57 目標2022年中に目指す体重をBMIからどのくらい体重を落とすのかを逆算。 どの程度の数値を目指せば良いかがよくわからないので、とりあえずBMIは20くらいを目指す。どうせならカッコよく見える体型になり
