砂浴

からだを砂の中に埋めて、
全身デトックスするという自然療法の一つ。

自然療法好きな友達から聞いて、
興味がわいて、この夏、初体験した。

自分が埋まる穴を掘り、
砂に体を埋めて、数時間過ごす。

埋まったら、ほぼ動けないもんで、
穴の掘り方も工夫がいる。

背中は、少し斜めにして、背もたれを作る。
ひざは、軽く曲げるから、
お尻とかかとの部分は、深めにしておく。

日よけとプライベート空間を作るため、
大きなパラソルを少し低めに立てる。

埋まる場所や体調によって、
砂に触れている部分が、
チクチク、ピリピリしたり、
すぐに出たくなったりするらしい。

砂の重みを感じ、その重みの下で、
自分の呼吸や血流を感じる。

２時間、何もしない。
ただ埋まって、水平線をながめる。
風や水の音、鳥やセミの鳴き声をが聞こえる。
時々、風を感じたりしながら、
気がついたら寝てたりして。

からだのデトックスだけを考えて、
行ったけど、いざ、やってみると、
こころのデトックス効果の方が大きかった。

起きてるあいだで、
何もしない時間って、本当に少ない。
メチャクチャ、ぜいたく！

そのぜいたくな時間を、
また体験したくて、もう１回行った。

初回は、晴れたり、時雨たりで、
お天気もいまいち。
コツも分からず、早い段階で、片腕が出てしまった。

２回目は、夏日で太陽もジリジリ。
砂も温かく、初回よりラクな姿勢がとれて、
最後まで両腕も出ることなかった。

大好きな夏に、
また一つ楽しみ、増えちゃった～
ラッキー！
イェイ＼(^o^)／