最近やっと気づいたこと。

『何事も順序は大事である』

物事によっては端折ったり、飛び級したり、その順序を踏まなくてもいいことはあるけれど、

必ずその手順を踏まないと成り立たない事も多い。

⭐️例えば① 「身体づくり」

今はヨガスタジオで働いてる。本格的に身体を作り始めたのは3月くらい。
うちのスタジオの先生は『身体の土台をきちんとつくること』を、とてもとても大切にしてるので、レッスン中にヨガらしからぬ練習が沢山ある。
自分も必要な事だと思っていたから、淡々とできないながら続けて３ヶ月。身体に変化が現れてくると、その「大切さ」がやっと本当にわかる。

🧘‍♀️ヨガの場合「このポーズが綺麗にとりたい」と思った時、そのポーズばかり練習すればとれるようになるわけではない。（なんちゃってみためだけはできるかもだけど…）

そもそもの体幹を鍛えるための地味トレをしたのですが、
そのトレーニングもAやってみたけどそもそもそのAをするための土台がない…からその前から行こう！みたいな感じで💦

ちまちまちまちま、本当にちまちま日々やって、
そのうちAができるようになって、そのうちBをやるようになって…ってしてたら、

そのポーズの練習はしてなかったのに、ポーズが取れるようになってきたのです(´⊙ω⊙`)

あの時できなかったあれもこれもできるようになってきて

しかも土台の感覚が分かると、力の使い方が少し変わってきて、色々な力みが減ってきて、肩こりがなくなるというラッキーな副産物がwww

それは本当に最初に学ぶべき基礎が出来てきたから、次のことが色々できるようになったんだなと、身体で本当に実感した。

摂食障害で一度カリカリに痩せ細った身体と筋肉は、いきなり「長距離ジョギング」「ジムで筋トレ」なんて無理というか、キケン💦

昔できてたからとやってみると、すぐに膝は痛くなって何日か歩けなくなるし、闇雲に見様見真似で筋トレしようにもすぐ腰が痛くなるし、しんどいし、よくわからない。

摂食障害を脱却するために、ただ食べたらただ太るだけだと思って…
食べるなら、太らない身体作りしながら食べれるようになりたい…というか、「普通に動けるようになりたい」が正しいかな？🤔

そう思って始めたヨガ。たまたま今の先生に出会えたから分かってきたし、出来るようになってきた。

⭐️その2 「食のこと」

ヨガも始めて、身体を動かすことが増えたから、気持ち的には前よりは少し食べるのが怖くなくなったし、むしろ食べたい、たべないと！って思うことが増えた。

ただ、ここでまた身をもって体験したのは

『弱り切った胃腸はいきなり普通には動かない💦』

せっかく食べても2.3日おきに下痢💦しかもお腹痛くなるとか無いの💦
色々調べたり検査もしたけど、重大な異常があるわけじゃなくて、まだ胃腸がついていけてないし、
消化のための、丈夫な胃腸を作ってあげられる栄養がとれてないわけで💦

あーーー順番やな…

まずは負担を減らすこと、
消化吸収に栄養をまわせるように、
睡眠をちゃんととれるようにすること
睡眠取るためにも、必要な栄養を取ること…

これも体幹作りと同じで、地味に、地味に少しずつ栄養がたまっていって、
きっとどれか円滑になる頃には、どれもある程度良くなってると思う。

順番を整理していくって大事だなーーと思ったitoseでした^ ^