今、副腎疲労の本を読んでいます。4冊あって、まだ1冊の途中なのですが、いやー、面白い。です。

これからまとめて、副腎疲労について出そうと思います。

本流には関係ないけど面白いことも、たくさん書かれていて、それをチラッと書きたいと思います。

それで、

冷えた飲み物は腸のぜんどう運動を低下し、自律神経を交感神経優位にし、腸の悪玉菌を増やすそうです。
※副腎が9割　御川安仁著

いや、分かっていたけど、なに！です。

寒いこと、冷たい食べ物や飲み物、てことですよね。

たしかに交感神経は戦闘態勢モード。

交感神経優位のマウスが一匹いると、そのグループは交感神経優位が伝染し、みんなシッポが、かじられて傷だらけになっている。
ストレスで。

という実験があるのを思い出します。

しまった。
こだわりの珈琲屋さんで、たまにの贅沢な時間を過ごしていました。
コーヒーも体を冷やすし、氷水もガブガブ飲んでしまったし。

陽が差してきたので、日光浴でもしようと思います。首から下で。

日光浴が大好きです。

日光浴について、前に書いた記事です。
↓

【森林浴】効果は3か月。【ビタミンD】脳の機能活性、【紫外線】体内時計の正常化、脳のセロトニンUP｜井津十照柴Ittoushoushi #note

生まれてこの方、便秘気味だったようです。
ようです。というのは、自分のことは実はよく分かっていなかったから。

今は、これ↓で、スッキリです。その方法を書きました。よかったら参考にしてみてください。

便秘解消の話。毎日、超スッキリに！の方法のまき。

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昔の私に教えてあげたい。いやまじで。と思いつつ、誰かに届くといいなと思います。

ここまで見てくれた人、ありがとうございます。

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■ＨＳＰ、繊細さんの、対処法を一気に知りたい、実践したい人は、↓オススメです。

「敏感な人々の腸」キンドル