こんばんは。
ARの会社を設立した大学院生(@iwhododo)です。
VRは注目の高い領域だけに、日々大量のニュースを目にします。
そこで毎日１つだけVRに関連したトピックを取り上げてお届けしています。
※ちなみに選定基準は100%の独断と偏見に基づきます。

今日のトピックは「VRがエクササイズに効果的」です。

この記事のまとめ

VRが4点でエクササイズに効果的とする論文が公開
実験ではVRではサイクリング中の楽しさが26.4%高まることが確認
VRで運動するなら「Beat Saber」がおすすめ

VRサイクリングで26.4%の楽しさ向上

英国の科学ジャーナル「British Journal of Health Psychology」にVR（仮想現実）がエクササイズをより楽しめるものにする効果があるという旨の論文が掲載されました。

ブルネル大学のCostas Karageorghis教授らが行った実験の内容は、バイクマシンとVR機器を用いて24人の被検者にフランス郊外の景色をバーチャルで楽しみながらサイクリングを行ってもらうというもの。

結果として、VRと音楽を組み合わせることで、サイクリング中の楽しさが26.4%高まることが確認できたことが報告されています。
今回明らかにされたVRのエクササイズが与える前向きな影響は以下の4点。

1.運動中の気持ちを前向きにキープする
2.気分を高ぶらせ、活発な動作を引き起こす
3.雑念を取り払い運動に集中させる効用
4.VRと音楽のコンビネーションで運動後の充実感が高まる

元の論文にはこちらからアクセスできます。
Ready Exerciser One: Effects of music and virtual reality on cycle ergometer exercise. Jonathan M. Bird et al.

VRフィットネスの展開

新型コロナウイルス(COVID-19)の影響もあり、自宅でのトレーニングやフィットネスも注目が高まりました。

他方で人の目がなかったり環境が不十分だったりと、ジムやフィットネスクラブよりもモチベーションが保ちにくい「家トレ」。今回の実験で示されたように、VR機器での没入感や充足感がその一助になりうる体験です。

他の製品でも周辺機器としてVRが活用されるポテンシャルがあります。
例えばPelotonとVR機器を組み合わせることでさらなる没入感や運動効果が期待できるかもしれません。

Pelotonは「フィットネス界のApple」と評されるアメリカの新興企業で、約20万円のバイクと月々4,000円ほどのサブスクリプションでお金を支払うと自宅にいながら本格的なフィットネスが体験できると人気のサービスです。

おすすめVRフィットネス・3選

VRゲームには既に体を楽しく動かせるものがいくつも提供されています。
今回はその中でも特におすすめの3つをご紹介します。

1.Beat Saber
2.BOXVR
3.Supernatural

1.Beat Saber

Beat SaberはVRユーザーにとって言わずとしれた定番リズムゲームで、迫るボックスを音楽に合わせて両手の剣で切っていく作品です。HMDを手にした人がまず買うゲームといっても過言ではないでしょう。その点でもBeat Saberはおすすめです。主に手を動かすことになりますが、上半身だけでも通常のリズムゲームではありえない量の汗が吹き出します。

2.BOXVR

BOXVRはボクシング版の「Beat Saber」といった作品で、よりフィットネスに特化したコンテンツを提供しています。黙々と音楽を聞きながらシャドーボクシングをする様は「b-monster」などの暗闇ボクシングに通ずるものがあるかもしれません。

3.Supernatural

最初に白状すると、私自身はこの作品をプレイしたことがありません。
そんな状態で人にすすめるのも失礼ですが、Supernaturalも「Beat Saber」のようにターゲットを打ち落とすスタイルの作品です。

Supernaturalが特徴的なのはVRゲームにはまだ珍しいサブスクリプション形式を採用しているところ。現在30日間は無料で試用できるそうです（要確認）。

広大な自然に囲まれながら、ワークアウトに没頭することで、スキーやサーフィンのように「運動と感じることなく運動できる」ことを魅力のひとつとして売り出しています。

モチベーションを保つためにトレーナーが声をかけてくれるシステムも特徴的。使用できる楽曲もオリジナル曲ではなく、有名楽曲となっているため、幅広いニーズに答えてくれるはずです。

その他にも「Audio Trip」や「Sports Scramble」など、運動のために使えるVRゲームはたくさんもありますが、上記３つは特におすすめの作品です。
結局すべての説明に「Beat Saber」を使ってしまうほど「Beat Saber」は早期にスタイルを確立してしまったタイトルに違いありません。ひとつ迷った方にはまず「Beat Saber」をおすすめします。

任天堂の「リングフィットアドベンチャー(RFA)」も既に100万本以上を売り上げ、自宅で楽しみながら運動できる習慣が根付き始めた昨今、VRも選択肢のひとつに加えていただければ個人的にも幸いです。

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