ヨガと聞くと、「カラダが硬くて私には無理」と思う人が多いと思います。
ただしちょっと待って！
自分で見よう見まねでやる分には、特別なルールにこだわる必要なし。

そういう私も、超なんちゃってセルフヨガを実践している一人。
もちろん、基礎ができてればよいに越したことはないですが、私の目標は毎日3分でもいいので続けることと、心身のリラックス効果。

そんな私が、「ヨガの呼吸法」に出合い日常的に取り入れたことで、体の不調が改善された体験を紹介します。

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