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マレーシア生活20年から、アラフィフで限界集落にライフシフト。都会にはない里山のじーち…

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マレーシア生活20年から、アラフィフで限界集落にライフシフト。都会にはない里山のじーちゃん、ばーちゃんの人間力が大きな学び。田舎暮らしの豊かさを伝えたい！田舎から世界とつながりたい！リアルな田舎暮らしを発信中。#地方を元気にしたい人

アラカン手前でChat GPTのすごさに目覚めた

世間を騒がしているAI技術。 日を追うごとに進化し続けているので、3カ月前の学びが「えっ、もう古いの？」という状況に、全くついていけていない50代半ばの私。 調べモノは辞書を引く、文献を読む、という古い時代の生まれなために、AIが即座に出す答えに「それって本当なの？」と、はなから疑ってかかってしまう。 しかし・・・ 人工知能（←年齢がばれる呼び方）のすばらしさに、ある日突然目覚めた。 Chat GPTの簡単で優秀さにドハマり副業で、かけだしWEBライターをやっている

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    • 歯の寿命は実年齢より短い⁈歯のエイジングケア【体験談】

      まさか、加齢で歯が欠けるなんて⁉ 50代半ばになりある日突然気づかされた「歯の寿命」。歯の寿命は、実年齢より短いらしい。 一生、自分の歯で美味しくご飯を食べるために、今からできるデンタルケアと向き合った体験談をお話しします。

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      • 睡眠不足は美容の大敵！アラフィフ女子の安眠対策【体験談】

        深夜残業や休日出勤で多忙を極めていた40代。 慢性的な睡眠不足で、仕事の夢にうなされたり、夜中に何度も目を覚ましたり、いくら寝ても疲れが取れない日常を送っていました。 当然、目の下の黒クマ、カッサカサでくすみがちな肌、くっきり刻まれたほうれい線など、肌の老化はマックス状態。 そんな私が、睡眠環境を改善するために実践した、超簡単にできる3つの安眠対策をお話しします。

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        • 【自己紹介】アラフィフで田舎へライフシフト

          はじめまして、イズと申します。 2021年に20年間の南国マレーシア生活に終止符を打ち、新潟県の人口750人の限界集落にライフシフトして、地域おこし協力隊として活動しているアラフィフ女子です。 田舎へライフシフトして見つけたことコロナ禍で働き方の方の多様化が進み、地方移住や田舎暮らしに興味を持つ人が増える中、 私自身も都会のOL生活をばっさり捨て、新潟県の里山に移住しました。 初めての田舎暮らし。 不安もいっぱいありましたが、同じくらいのワクワク感をかかえ、えいやっ！と飛

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        • 歯の寿命は実年齢より短い⁈歯のエイジングケア【体験談】

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        • 睡眠不足は美容の大敵！アラフィフ女子の安眠対策【体験談】

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        • 【自己紹介】アラフィフで田舎へライフシフト

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          【山古志ご当地グルメ】中越地震の復興に中学生が発案した「やまこし汁」

          山古志のご当地グルメの一つ「やまこし汁」。 中越地震からの復興を願い、地元の中学生が発案した具沢山のお汁で、でっかい爆弾と言われる肉団子が入っているのが特徴です。 しかも、肉団子の中には、山古志の特産である神楽南蛮（かぐらなんばん）味噌が入っています。 地元のお母さんの愛情たっぷりの「山古志汁」で心までほっこり山古志汁は見た目通り、かなりボリュームのあるお汁。 肉団子を割って中のお味噌をといて味変も楽しめる、１杯で２度おいしい山古志自慢のお汁です。 体だけでなく心までほっ

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          50代から魅力的な女性になるために、自意識を変えてみた！

          魅力的な女性ってどんな人だろう？ 以前の私は、自然体でいることが自分にとって心地良く、普段はメイクは最低限、ファッションは無難なカジュアルウエアばかり。ネイルやエステなどには見向きもしない女子力超低めな生活を送っていました。 そんな私が50代になって、外見だけでなく内面から魅力的になるために意識を変えて取り組んでいることをお話しします。

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          50代から魅力的な女性になるために、自意識を変えてみた！

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          50代独身女子の冒険。新しい働き方と新しい収入源を手に入れる！

          コロナ禍の不況の真っ只中に、突然のリストラ宣告。 えっ、この先どうなるの？ この不景気で、転職先が見つかるの？ 持ち家なし、パートナーなしのアラフィフ独身女のお先は真っ暗？ 頭が真っ白になり、不安だけがどんどん膨れ上がることに。 そんな私が田舎にライフシフトして、新しい働き方に出会ったことで、新しい収入源を手に入れる冒険が始まった。 キャリアアップに囚われて転職活動につまづく　 30代、40代は、海外拠点でバリバリ働いていたと自負していた私。 それなのにある日突然、

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          【アラフィフの悩み】ただの関節痛だと思ったら思わぬ診断が！

          田舎にライフシフトしてから、車での移動が増えめっきり歩く機会が激減。そのため、体重が6カ月で7kg増💦。 急激に太ったためか、歩くたびに膝の痛みを感じるように。 最初はただの関節痛だと軽く考え、湿布を貼る程度の応急処置をしていたら…。歩けば歩くほど膝の痛みが強くなるばかり。 尋常ではないと感じ整形外科を受診したところ、思わぬ診断結果が。 私が受けた診断と膝のケアについて紹介します。

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          【アラフィフの悩み】ただの関節痛だと思ったら思わぬ診断が！

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          未来のキレイへ、楽しくエイジングと向き合う【3つの方法】

          年齢とともに避けては通れないのが「老化」。 50代に突入してから、フェイスラインのたるみ、ボディラインのぶよつき、体力の低下、記憶力の低下…など、数え上げたらきりがない「老化」と向き合わない現実は。 年齢にはどうやってもあらがえないもの。 この先もず～っとエイジングと向き合っていくためには、決して無理をしないことが大切。 楽しくエイジングと向き合うために、私が実践している超簡単な3つの方法を記事で紹介します。

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          未来のキレイへ、楽しくエイジングと向き合う【3つの方法】

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          【11月3日-5日開催】山古志の日本の原風景を一緒に守って頂ける方、大募集！

          山古志へようこそ！初めて訪れても、なぜか懐かしい。 「棚田と棚池」が織りなす山古志は、日本の原風景がかもす温もりがあり、訪れる人の目と心に四季折々の美しさを刻んでいます。 現在は人口770人の限界集落。 地域の住民だけで美しい自然を守り抜くのにも、限界があるのが実情。 そんな「山古志の美しい景観を後世へ伝えたい！」という想いに賛同してくださるボランティアを募集します！ ガチで草刈りしてくれる人 山古志の環境保全に一役かってくれる人 山古志に貢献したい人 我こそは

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          【11月3日-5日開催】山古志の日本の原風景を一緒に守って頂ける方、大募集！

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          自分を変える断捨離のすすめ

          バリバリに働いていた40代は、自分を大きく見せようと虚勢を張っていた私。仕事でスキルを培い、多くの交友関係を築くことができた半面、疲労がピークに達するまで働き続けて残ったのは、結核で体を壊した大きな代償。 人生健康でなければ何もできない！ 肩肘張ってバリバリ働くより大切なことがあると気付き、人生をもっとシンプルに生きるために、私が実践した体験談です。

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          自分を変える断捨離のすすめ

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          #あの選択をしたからー田舎へライフシフトしてみたら

          コロナ禍の2021年半ばまで、20年間、海外マレーシアを拠点に営業職としてバリバリ働いていたアラフィフの私。 マレーシア以外にも、シンガポールやフィリピンなどへの出張もたびたびあり、忙しくも充実した生活を送っていました。 そんな中、私を襲ったのは突然のリストラ宣告。「えっ、なんで私？、これって現実？」と一瞬受け止められず頭が真っ白になりました。 これからの生活はどうするの？ コロナ禍なのに日本に帰国すべき？ そもそもアラフィフの私に、良い転職先はあるの？ 今後の生活を考え

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          昔からの伝統を守る山古志の盆踊り

          4年ぶりに山古志の各集落で盆おどりを開催。 都会のにぎやかな盆踊りのような派手さは全くないけれど、 住民が昔から大切に守ってきたものがギューッと詰まっている 山古志ならではの盆踊り。 お参りから始まる盆踊り人口780人の限界集落ですが、昔から守り抜いてきたお盆行事は、山古志の各集落にとって特別なもの。 都会のようなきらびやかな飾りや、盆踊りの定番の金魚すくいや水ヨーヨーなど、お祭り的なの出店が全くない盆踊り。 先ずは、神社にお参りして願いを込めてから始まります。 住

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          アラフィフ独身のクライシス、私はこうして乗り切りました！

          30代、40代は好き勝手な独身生活を謳歌（おうか）してきたけれど、アラフィフになってから将来の生活のこと、定年後の仕事のこと、老後のことがリアルな悩みとして感じられるようになりました。 特に持ち家なしの独身の私にとって、このまま一人で生活していけるのか？！と考えると大きな不安に襲われます。 こんな私が、考え方を少し変えるだけでアラフィフクライシス（50代前後の危機）を乗り切った体験談を記事にまとめました。

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          アラフィフ独身のクライシス、私はこうして乗り切りました！

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          五十肩に試して効いた、在宅ワークグッズ。

          コロナ禍により働き方が一変して、慣れない在宅ワークを強いられたアラフィフの私。 そもそも仕事をする環境が整っていない在宅ワークでは、無理な姿勢で日々パソコン業務に没頭。そのため、慢性的な肩凝りや腰痛に悩まされることに。 頑固な五十肩を解消するために、私が試したおすすめなプチプラの在宅ワークグッズを、下記の記事で紹介します。

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          五十肩に試して効いた、在宅ワークグッズ。

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          夏バテに効果絶大！朝晩のなんちゃってセルフヨガのすすめ

          ヨガと聞くと、「カラダが硬くて私には無理」と思う人が多いと思います。 ただしちょっと待って！ 自分で見よう見まねでやる分には、特別なルールにこだわる必要なし。 そういう私も、超なんちゃってセルフヨガを実践している一人。 もちろん、基礎ができてればよいに越したことはないですが、私の目標は毎日3分でもいいので続けることと、心身のリラックス効果。 そんな私が、「ヨガの呼吸法」に出合い日常的に取り入れたことで、体の不調が改善された体験を紹介します。 ご興味にある方は下記の記事を

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          夏バテに効果絶大！朝晩のなんちゃってセルフヨガのすすめ

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