2022年11月1日、高知県高知市はりまや町に穴場という小さなヨガスタジオをオープンして、もうすぐ1年が経ちます。
高知県では唯一のBORN TO YOG公認スタジオとして、日々クラスを開講しています。

今回のjournalでは、
・穴場で開講中のクラス
・穴場で定期開催しているヨガのワークショップ
・穴場で開催しているイベント
・穴場以外で行う出張クラス
について詳しく書いてみます。
毎月の開講スケジュールや料金についてはインスタグラムもしくはHPからご覧いただけます。

https://www.instagram.com/misayogram/

「穴場に行ってみたい」「どんなクラスか気になっている」
という方の参考となれば幸いです。

目次

1. 穴場

2. 45min 太陽礼拝

3. 90min～180min BORN TO YOG

4. 90min 陰ヨガ

5. 60min Online class

6. Ashtanga Beginner Class by Seina Mitou

7. 穴場のヨガワークショップ

8. 穴場のイベント

9. 穴場のその他サービス

10. 出張クラス

11. パーソナル/出張/企業・団体向けクラスについて

穴場

穴場は高知市中心街にあります。昔ながらの小さな商店街、ビルの3階がスタジオです。
各種ヨガクラス・ワークショップ・イベントを行うスペースです。

穴場の基本理念は「パーティーをとめるなっ」。

わたしがずっと言い続けていることをそのままスタジオの基本理念に採用しました。
別に痩せたりキレイになったりする魔法は使えないけれど、
「穴場って、なんかいい感じだったな」
みたいなところを目指しています。
まるで良いパーティーが終わったあとのような。

45min 太陽礼拝

おそらく穴場では最多開講のクラス。
シンプルな動きをただひたすら反復するだけ。
単調であるからして好き嫌いは分かれるかとは思いますが、最多開講の理由はこのクラスだけを受けに来て下さる根強いファンに支えられているからです。
反復の動作によって自然発生する緩急は、今日のあなたの身体が紡ぐリズムとテンポ。
誰かと動くことで、自分自身のリズムとテンポを見つけたり、他者のリズムとテンポに身をゆだねてみたり。
シンプルで限られた動きだからこそ、無限大に遊べます。
開講している私自身も大好きなクラスです。

90min～180min BTYクラス

太陽礼拝からスタートし、ねじりやオープンチェスト(胸を開く)動きを取り入れたフローが展開されます。
逆転や後屈の動きもあります。
逆立ちや後屈以外の動きもあります。
できる・できないは一旦置いて、チャレンジしてみましょう。
年齢も、経験も、性別も、筋力も、柔軟性も、あなたがヨガを始めることの妨げにはなりません。
子どもが夢中になってのびのびと遊ぶことを、妨げる理由があってはならないように。
大丈夫です。
もし、アーサナに関する悩みや痛いところ、ヨガやBTYが初めてで不安な場合は、気軽にご相談ください。
もちろん、しっかり開脚したい！ブリッジ多めで！がっつり逆立ち！じんわり時間をかけて、などのリクエストも大歓迎です。
クラスは最短が90分、最長が180分になります。
180分だと、かなり動けます。
がっつり動きたい方も、じっくり1つ1つのフローを深めたい方にもおすすめです

90min 陰ヨガ

陰ヨガは、座位や寝位を中心に行います。
ひとつのポーズには5分～10分ほど時間をかけ、身体の内側からほぐしゆるめます。
内臓のはたらきや、季節による心身の変化によりそうフローが展開されます。
いつもそわそわ落ち着かない
思考がとめどなく溢れてきたり、思い詰めてしまう
ひとりになりたい、立ち止まりたい。
そんなときにおすすめです。
BORN TO YOGや太陽礼拝と組み合わせて受講される方もいらっしゃいます。
また、なぜか穴場では男性から人気があるクラスです。
陰ヨガについて書いたjournalもありますので、気になる方は読んでみてください。

60min Online class

オンラインクラス(60min)では前半30分に太陽礼拝を、後半30分に三点倒立のレクチャーを行います。
BTYについては、現在のところオンラインでの開講を予定していません。
現在のオンラインクラスは、あくまでリアルクラスの補講のような位置づけです。
お家や自分の好きな場所で、家事やお仕事の隙間時間などに太陽礼拝や三点倒立を生活の一部として気楽に取り入れて頂けるととてもうれしく思います。
尚オンラインクラスは穴場のほかに自宅で開講することがありますが、その際にたまに2匹の猫(茶トラメス・黒オス)が乱入することがございます。
コンテンツの一部としてお楽しみください。

Ashtanga Beginner Class by Seina Mitou

毎月、木曜日と土曜日にランダムに開講するアシュタンガヨガのクラスです。
講師はアシュタンギのミトウセイナ。

生き物を愛し、発酵を愛する人です。
彼女のクラスはとても面白くて、静かで、パワフル。
クラス終わりにわたしは毎度、ちょっとだけしあわせになっています。
すごくないですか。ヨガクラスでしあわせになるって。字面だけだとかなり怪しいですよね。
でも、真摯で健やかな彼女の姿を見ながら動くのって、実際それだけでかなり幸福度高め。
クラスはマイソールスタイルです。
8:30～10:30の時間帯のなかで、お好きなタイミングでお越しください。
初めての方には、事前に丁寧なガイドがあります。
高知ではまだなかなか馴染みのないマイソールスタイルのクラスですが、暮らしの中に取り入れやすいスタイルだと思います。
アシュタンガヨガをやってみたいという方はもちろん、アシュタンガヨガを知らない方にも受けてみてほしいです。

穴場のヨガワークショップ

■ゲストワークショップ
穴場では、不定期に県内外からゲストを招いたヨガワークショップを開講しています。
全国で活躍するBORN TO YOGティーチャーやヨガの先生とコラボをしています。
かなりしっかり動ける1日がかりのWSなども展開しております。
おかげさまで大変ご好評いただき、告知後すぐに満席となることが度々。

気になる方はぜひInstagram・HP・Google mapのスタジオページにてチェックをよろしくお願いします。

■はじめまして穴場
現在、月に1回のペースで開講している、穴場が初めての方向けのヨガクラス。
なかなかとっつきにくい/入りにくい穴場ですが、この日の受講者は全員穴場がはじめましてor初めての方の友達や家族。
参加者全員にお得な割引券を進呈しておりますので、この機会にぜひご参加ください。
次回開催は11/8です。

■泉美沙生誕祭&穴場生誕祭
わたしの誕生日(5月11日)と穴場のアニバーサリー(11月1日)には、朝から晩までスペシャルプライスでクラスを開講しています。
わたしはBTYが大好きで、穴場という場所が大好きです。
わたしが大好きな場所で、大好きなBTYで一緒に動いてくれることが最大のお祝いなのです。
ぜひ祝いに来てください。

穴場のイベント

穴場では、ヨガ以外にも、どなたでも遊びに来ていただけるマルシェやオープンデーを大体月1回のペースで開催しています。

■サロンド穴
春分・秋分・夏至・冬至には、高知県内外のものづくりを行う人たちに声をかけ、「サロンド穴」という小さなサロンを開いています。
作品展示や販売、ものづくりに関するWSなど、毎回とても面白く開催しています。
次回のサロンド穴は12月。どなたでも参加できますので、ぜひ気軽に遊びにきてください。

■開穴日
開穴日は、毎回愉快なゲストを1組お呼びして、展示・販売・ライブ・レクチャー・トークなどを行うイベントです。
より幅広い分野からゲストを招き、より狭く深く掘り下げる1日です。
ヨガをする人もしない人も、内容にピンと来たらぜひ遊びに来ていただけたらと思います。

穴場のその他サービス

■RENTAL
レンタルスペースあります。
ヨガをはじめワークショップ会場として、展示・POPUP・フリマに、ダンス等の練習場所としても。
１h/￥500～
下見・直接打ち合わせ歓迎。
料金は企画内容・ご予算によって応相談となります。
フライヤー制作・告知協力など、承ります(料金別途)。
まずはHPからお問い合わせください。

■SERVICE
→月経用紙ナプキンの無償提供
出先で急に月経が始まったとき、手持ちが無い/近くに買える場所や装着できる場所が無いときにご利用ください。環境と身体への負荷がなるべくかからないよう、高分子吸収材不使用のナチュラルなものをお渡しします。
→授乳/オムツ替えスペースの無償提供
はりまや橋周辺は、授乳/オムツ替えができるトイレやスペースで、なおかつ性別関係なく利用できる場がまだまだ限られています。穴場では、年齢・ジェンダー関係なく、子どもを育てるあらゆる方が対象です。
穴場studioははりまや橋からほど近い、魚の棚商店街の中にあります。
少し入りにくい雰囲気かもしれません。
エレベーターがない建物の3階にあるので、酷い月経痛の時やベビーカーでは、狭い階段の上り下りが難しいかもしれません。
それでも、誰かのちょっとしたピンチの時に、穴場が選択肢のひとつとなれば幸いです。
※利用にあたってのご注意
このサービスは、穴場studioがオープンの時のみ提供しています。
オープン状況についてはInstagramストーリーズで毎日お知らせしております。
可能な限り、利用の際はその旨一言ご連絡をくださるとありがたいです。また、クラス開講中はご連絡を頂いてもお返事できないことがありますので、ご了承願います。

出張クラス

出張クラスは90min～/3名～10名前後で行うことが多いです。どこにでも伺います。
高知県内では現在、安芸市の「錆と煤 満寿 kotobuki」にて月1ペースで開講しています。
錆と煤は説明不要、最高に美味しい南インド料理のお店。
スパイスの香りとともに、太陽礼拝・BTY・陰ヨガと3クラス開講しています。
太陽礼拝やBTYでしっかり動いた後のモーニングやランチ、のんびりお茶したあとの陰ヨガ、最高です。
こちらも毎度人気のため、気になる方はお早めのご予約がおすすめです。

パーソナル/出張/企業・団体向けクラスについて

穴場でのパーソナルクラス、ご希望の場所での出張クラス、企業・団体向けWSを承っております。まずはお気軽にお問合せ下さい。詳細は下記のとおりです。

■穴場でのパーソナルクラス
BTYまたは陰ヨガ90min / ¥2,500 / 3名～
※＋太陽礼拝45min / ¥1,000開講できます(太陽礼拝単体での開講は不可)。
※1～2名での開講希望の場合は料金が異なりますのでご相談ください。

■出張クラス
BTY120min～180minまたは陰ヨガ90min / ¥3,000 / 3名～(交通費・会場費別途)
■団体・企業向けWS
開催形態/ご予算に合わせてカスタム可能です。
資料のご用意もございますのでお問い合わせください。
ご相談は対面・オンラインどちらも対応可能です。
※＋太陽礼拝45min / ¥1,000開講できます(太陽礼拝単体での開講は不可)。
※1～2名での開講希望の場合は料金が異なりますのでご相談ください。
※スタジオレンタル料金・交通費が発生する場合は別途御負担頂きます。使用OKの確認が事前に取れていれば、ビーチ、河原、山、公園、庭などなど屋内外問わず赴きます。
※施設レンタル予約・使用許可の取得は、原則お客様自身でしていただくようお願い申し上げます。
※適当な場所が見つからない場合はご相談ください。こちらからいくつか候補をご提案いたします。

ヨガは、マットさえあれば1人で気軽に始めることができます。
どこでも、いつでも、始められます。
特に高い身体能力を必要としません。何歳からでも始められます。
書籍や動画教材もたくさんありますし、SNSにも情報は溢れています。
「1人で楽しめる」ということが、私がヨガが好きで続けている理由の最たるものでもあります。
その一方で、たくさんの人が集まるクラスは、学びと驚きと面白さの速度が、けた違いに早く大きいです。
「1人で」と「たくさんの人が集まって」というのは、数で見ると全く正反対の現象です。
「1人で楽しめるヨガ」を「たくさんの人が集まって」同じ空間で身体を動かすということ。
住む場所、身体つき、経験、年齢、性別、様々な人間が、他人と自分を比べる暇もないほど割とハードに、そして自由に動くこと。

自由に1人で遊べる人が多く集まると、そこにグルーヴが生まれます。
集団によってこそ発生する、圧倒的な熱量や昂ぶりのようなものです。
それはけして私が作り出すものではなく、そこにいる個々が紡ぎ出し織りなす時間です。
その中で行う練習は、1人での練習にはない面白さを秘め、1人での練習をより面白いものにしてくれます。

1人で音楽を聴く時間も、大きなスピーカーの前で大勢のうちの1人として身体を揺らす時間も、どちらも尊いように。
穴場ではこれからも、パーティーをとめることなくあり続けようと思います。
気が向いたら、ぜひ遊びにきてください。