昨日日記 ・ヨガ40分、室内ウォーキング10分できた！ウォーキング少なかったけど、日中息子寝てる時ヨガできて幸せだった♡ ・歩数3795歩、少な！ ・息子の髪を切りに来てもらった。子供の操り方も慣れてるしカットも上手、尊敬しかなかったwそれで低価格。値段もサービスもママに優しい🥹

昨日日記 ・朝ヨガ、室内ウォーキング20分できた！ ・5235歩、散歩も行ったがゆっくり散歩だったので目標歩数いかず… ・生理2日目だったのもあったのか、体も心も不調。こんな日は無理をせずゆっくりするのもいいよね。 ・昨日はこどもたち全員ぎゅーして寝ることができた。大事だなぁ〜

昨日日記 ・朝ヨガ、室内ウォーキング20分、夜ヨガできた！ ・6584歩、目標達成！ ・食事管理アプリ始めてみた。試しにやってみよう。今のところ写真撮るだけでカロリー計算してくれるし、過不足の栄養も分かるから面白い。 ・チートデイだったとは言え、アイス2個とお菓子は食べ過ぎだ👊

昨日日記 ・朝ヨガ、室内ウォーキング20分、寝る前ヨガできた！ ・昨日は外出してる時にスマートウォッチ忘れ、正しい歩数計測出来ず😓多分目標は達成できてる！ ・細々したタスク達成できた！気持ちがいい！ ・次女が最近我慢出来るようになってきた。成長を感じる。甘えたい時は甘えさせないと

昨日日記 ・ストレッチ、ジョギング30分、運動後ヨガできた！ ・9082歩、目標達成！ ・髪を15cmくらい切った。頭も心もスッキリした。美容師さんとの会話はいつも楽しい。 ・子供たちの衣替えをしていて頭の電池切れた。衣替えも頭を使う。気付いて読書に変えた。気付けた自分えらい！

昨日日記 ・ストレッチ8分、ジョギング30分、朝ヨガ10分できた！ ・歩数10202歩、目標達成！ ・幼稚園の書類関係さばけた ・無印のジューシーが美味しかった ・スタンドFM録れた。でもこれを録った事で反省点も見えた。反省点、収録しよう。 ・長女の欲を満たしてあげることが出来た

昨日日記 ・朝ヨガ10分、室内ウォーキング20分できた！ ・歩数6622歩、目標ギリ達成！ ・GW旅行の予約完了！3つめのアクティビティのチケット取ろうとしたらカード止まった…次回から日をまたがないと。 ・次女やっと幼稚園始まった😭午後児童館にも連れて行けれた！

昨日日記 ・ストレッチ8分、ジョギング30分、朝ヨガ10分できた！ ・歩数8735歩、目標達成！ ・子供達と児童館でたくさん遊べた ・今後の目標に対して調べ事で頭がいっぱい。掃除や家事が乱れてきている。ちゃんと切り替えていかなきゃ！ ・友達から再婚報告があった。嬉しい！🥹

【食】ビタミンDで免疫を整える

こんにちは、かおるママです。 最近暖かくなってきましたね。 私の住んでいる東北地方も公園で遊べる日が増えてきました。 子供を公園へ連れて行くと、子供の体力の消耗ができ、子育てのノルマを1つクリアしたような気になりますw 外へ出て日光を浴びることも大切、ということも多くの子育て本や母子手帳にも書いてあります。 なぜ日光浴がいいのか？ それは日光を浴びることで体内でビタミンD作ってくれるからです。 今回はビタミンDについて、最近読んだ本から抜粋してまとめていきます。 書籍「健

昨日日記 ・室内ウォーキング20分、朝ヨガ10分、夜ヨガ10分できた！ ・歩数8749歩、目標達成！ ・こどもと公園で遊べた！ ・お昼食べすぎて夜までお腹パンパン。反省。 ・自分のやりたいことができた！

【心】1人時間は自分を満たす

こんにちは、かおるママです。 皆さん1人時間とられてますか？ 今回はひとり時間について綴っていきます。 きっかけ 育児中のママ、特に赤ちゃんを育てているママはなかなか1人時間、自分時間って取れないと思います。 私も今1歳4ヶ月の男の子を育ていますが、最近までなかなか1人時間を確保することができなくて、もんもんとしていました。 子供は可愛いし子育ては楽しいんですが、24時間子供と一緒にいると、息が詰まることもあります。 私の場合は、子供や家事の事ばかり考えて、自分のことを

昨日日記 ・朝ヨガ10分、室内ウォーキング20分できた！ ・歩数5103歩。目標6千に届かず。 ・幼稚園の準備できた ・新しいこと始められた！整ったらお知らせします☺️ 昨日は大雨で外に出ず。家でのやりたいことはできたが、集中しすぎて他に支障あり。 ちゃんと気持ち切り替えなきゃ！