矢口博之
共創コーチング®︎LEVEL2認定プログラムを修了した記録です。
８年間継続して学んできたコーチング。その中でコーチングセッションを受け、してきたことをお休みして感じたことを書いていきます。
突然はじまった在宅勤務。ポジティブにとらえてがんばります！ってことを記録します！
今に集中する いつでもどこでもやりたいところ 瞑想やマインドフルネスのワークを通して 日常的に少しずつできるようになってきました 何ができるようになってきたのか？…
いやぁ～ いい日でした！ 家族で東京へ。 私が店を選びました😁 そして予約も。 こんなの初めて！ と言われましたが、 もしかしたらそうかも😁 まぁ、それはそれとして…
自分はどんなところに行きたいのか？ 今、何をする時なのか？ そんなことを朝から考える日でした😃 充実感アリアリです❣️ 今日も素晴らしい１日を！
今日は朝から計画通りにコトが進んでます。 迷いもほとんどナシ！ 実は今日仕事のあとの予定も決まってて、 コレも計画通りにできるとかなりパーフェクトな１日になります…
またまた過去を振り返っている(笑) １０年前の今ごろは軽井沢に行ってました。 夫婦２人で泊りがけでどこかに行くことは、 少ないです。 いつもプランを考えるのは私では…
昼くらいまで黙々と在宅勤務はやはり落ち着かない💦 やることの種類にもよります。 適度に頭を使い、適度な単純作業ははかどります。 なにか資料を作る仕事はアイデアが必…
１０連休でリフレッシュすることができました😁 カレンダー通りの方も３連休と４連休だったわけですよね。 連休は大事だなぁ〜！と感じました。 個人で仕事する場合は、自…
いやぁ～ 連休😀 いい日々でした！ 全日栃木県内にいました(笑) 割とよくあることです😁 今回は定年退職前としては最後の５月連休。 毎日、noteを書いたので思い出せま…
連休も残りわずかとなった。 今日は、１日フリーの日。 実に連休らしい😁 朝９時半に家を出てランチに。 １１時開店の店だが、１巡目に入れないと１時間以上待たなければ…
今日は、これからの人生のためにスペースを創る日だったな😃 具体的になにをしたのかはナイショ😁 なんだ！そんなことかっ！ と言われるのがわかっているので(笑) でも…
今日はホントによく晴れています！ 爽やかだし最高の休日です。 こんな日にも仕事してる人はたくさんいます。 反対に私たちが仕事してる日に お休みしてる人はいるわけで…
日記を書くことにしました😁 毎日、いろいろ行動してるんだけど そして、いろいろ考えてるんだけど その結果、いい状態であることも感じてる けど、そのままでは忘れちゃ…
さて、本日は、 ゆっくり休めたのか？ いいえ(笑) 午前中から昼過ぎまでオンライン続き😀 １日中、雨降りでした。 やんだかな？と思い、 気を抜いて外出したら、 ずぶ濡…
本日もゆっくりできた。 自分のことを淡々とやった感じ。 もう少しやることを詰めてもいいな(笑) 気になってたことが 少しずつ明らかになっていく。 それと同時に これま…
今日はすごしやすい日だ。 暑すぎず、涼しすぎず、無風でもなく強風でもない。 過ごしやすい状態というのは なにか極端なことがない状態なんだね 自然に任せられる状態と…
今日も午前中、時間の使い方は、合格😁 スタバに豆を買いに行き、自宅でコーヒーを。 その後は、洗車。 そしてオンライン講座。 この時点で１１時。 午後はというと、 昼…
今に集中する いつでもどこでもやりたいところ 瞑想やマインドフルネスのワークを通して 日常的に少しずつできるようになってきました 何ができるようになってきたのか？というと 今に集中できていないことを感じること😀 まずはそこから そして、今に意識を向ける 未来や過去をを考えないようにするのではなく 先を考えたり、過去を考えたりしてもいい 今に戻る ホームポジションに戻る感じ 家に戻る感じ ドラクエのように😁 今日も素晴らしい１日を！
いやぁ～ いい日でした！ 家族で東京へ。 私が店を選びました😁 そして予約も。 こんなの初めて！ と言われましたが、 もしかしたらそうかも😁 まぁ、それはそれとして！ 今日も素晴らしい１日を！
今日は朝から計画通りにコトが進んでます。 迷いもほとんどナシ！ 実は今日仕事のあとの予定も決まってて、 コレも計画通りにできるとかなりパーフェクトな１日になります！ 完璧は求めないけど目指したい😁 結果として完璧でなくてもそれを受け入れる。 まぁ、こんなこともあるよね！ と！😁 今日も素晴らしい１日を！
またまた過去を振り返っている(笑) １０年前の今ごろは軽井沢に行ってました。 夫婦２人で泊りがけでどこかに行くことは、 少ないです。 いつもプランを考えるのは私ではなかった。 今年は日帰りです。(笑) 珍しく私がプランを考えて予約までしました。 初めてじゃないの？ と言われた💦 我が家の雰囲気はまた少し変わってきています。 １０年前と今ではかなり違いますね😁 今日も素晴らしい１日を！
昼くらいまで黙々と在宅勤務はやはり落ち着かない💦 やることの種類にもよります。 適度に頭を使い、適度な単純作業ははかどります。 なにか資料を作る仕事はアイデアが必要なので、刺激が欲しくなります😁 以前、面白いものを紹介していただきました。 窓枠がついたディスプレイで世界各地の風景が静止画ではなく、リアルのように見えるもの。 あれいいな〜😁 もう一回調べてみます！ https://atmoph.com/ja 今日も素晴らしい１日を！
１０連休でリフレッシュすることができました😁 カレンダー通りの方も３連休と４連休だったわけですよね。 連休は大事だなぁ〜！と感じました。 個人で仕事する場合は、自分で自分の休みを決めますよね。 ついつい働き過ぎになる方も多いみたい。💦 仕事があることはありがたいことです。 と言われてます。 自分では大丈夫と思っていても、 結構、ボロボロになるまで気づかない場合があります。 自分のカラダのサインに敏感に気づいて 自分でコントロールしたいです！ 今日も素晴らしい１日を！
いやぁ～ 連休😀 いい日々でした！ 全日栃木県内にいました(笑) 割とよくあることです😁 今回は定年退職前としては最後の５月連休。 毎日、noteを書いたので思い出せますね(笑) さっ！明日からがんばろっと😁 今日も素晴らしい１日を！
連休も残りわずかとなった。 今日は、１日フリーの日。 実に連休らしい😁 朝９時半に家を出てランチに。 １１時開店の店だが、１巡目に入れないと１時間以上待たなければならない。 １０時ちょっとすぎに到着して２番目😅 開店までは店の裏にある河原で癒やされる😁 いやぁ～ いい日だ！ 今日も素晴らしい１日を！
今日は、これからの人生のためにスペースを創る日だったな😃 具体的になにをしたのかはナイショ😁 なんだ！そんなことかっ！ と言われるのがわかっているので(笑) でも書いちゃいましょう(笑) サイズが小さくてはけない、、、 いや、少し無理すればはけるが、、、 スラックスを処分。。。 いや、場所を動かしました😁 場所を動かすことから始まるんですよ。 で、しばらくして、なくなりますね(笑) すると、スペースが生まれる😍 今日も素晴らしい１日を！
今日はホントによく晴れています！ 爽やかだし最高の休日です。 こんな日にも仕事してる人はたくさんいます。 反対に私たちが仕事してる日に お休みしてる人はいるわけですよね。 その方たちのお休みもいい日でありますように！ それぞれの人がお休みの日を 満喫できていればイイ😃 満喫すると言いましたが、 どんな状態で満喫していると感じるんでしょうか？ どんな感覚なのかな？ 内側で感じてますね〜。 内側からこみ上げてくる感覚😃 今日は満喫してます😁 時間をうまく使っている 意に反
日記を書くことにしました😁 毎日、いろいろ行動してるんだけど そして、いろいろ考えてるんだけど その結果、いい状態であることも感じてる けど、そのままでは忘れちゃう💦 ということで日記を書くことにしました😃 あまり縛りは入れずに 行動だけでもいいから 書いてみる 結果として 自分が体験したことを 語れるようになれればいいかな😁 今日も素晴らしい１日を！
さて、本日は、 ゆっくり休めたのか？ いいえ(笑) 午前中から昼過ぎまでオンライン続き😀 １日中、雨降りでした。 やんだかな？と思い、 気を抜いて外出したら、 ずぶ濡れに💦 この写真は、今朝のものですが、 雨が降る前ですね。 雨が降っていたことで ゆっくりできたのは事実です😃 雨降りをうまく使えた感じ😁😁😁 明日は雨はおさまりそう。 今日も素晴らしい１日を！
本日もゆっくりできた。 自分のことを淡々とやった感じ。 もう少しやることを詰めてもいいな(笑) 気になってたことが 少しずつ明らかになっていく。 それと同時に これまで待ち状態だったことを 少しずつはじめる。 悪くないペースだ。 ひとつひとつ丁寧に！？ やってるかな😁 であるといいが。(笑) 明日はちょっと楽しみなことがある😀 今日も素晴らしい１日を！
今日はすごしやすい日だ。 暑すぎず、涼しすぎず、無風でもなく強風でもない。 過ごしやすい状態というのは なにか極端なことがない状態なんだね 自然に任せられる状態とも言える 今日も素晴らしい１日を！
今日も午前中、時間の使い方は、合格😁 スタバに豆を買いに行き、自宅でコーヒーを。 その後は、洗車。 そしてオンライン講座。 この時点で１１時。 午後はというと、 昼寝！ 先週、水木と５時間を切る睡眠で 木曜日の夜はオンライン講座を受ける予定であったがキャンセルした。 で、金土は７時間弱の睡眠が取れて回復。 今日は時間の使い方には満足いくものの 家族からどう思われているか？💦💦💦 今日も素晴らしい１日を！
