はい、絶賛子育て奮闘中のMocchyでございます！
とは言え、自分のやりたいことは全部やる
無理して生き急げ！
こんな精神で生活している最近です。

2024年は新たな試みとして
週一回行うウェイトリフティングのメニューを無料で皆さんに提供します!

4月からは毎月1日に
公式LINEの方でメニューを公開させていただきます! ので、是非、登録をよろしくお願いします！

【こんな人にやってほしい】
・ウェイトリフティングに興味がある
・リフティングコーチがいないのでメニューがわからない
・クロスフィットをやっているけど、リフティングをもう少し伸ばしたい
・スポーツのパフォーマンスアップにウェイトリフティングを取り入れたい

上記に当てはまる方は、ポジティブな効果が生まれますので、チェックよろしくお願いします。

また、無料のフォームチェックも
公式LINEとInstagramの方からおこないます。
Instagramの場合はDMもしくはメンションしていただければ、3日以内にフィードバックをできたらなと思ってます。
24時間以内のフィードバック欲しい方はそのプランもありますので、コメントください。

【3月のメニューフォーカス】

①パワースナッチ&パワークリーンにフォーカス

②ミッドサイと呼ばれる、膝と大転子の真ん中からスタートするバージョンのスナッチとクリーンをそれぞれ行う

③これによってミッドサイ→パワーポジションへの移行の部分の練習
膝を前に出しながら、股関節から上体を起こすイメージ

④パワーポジションからのトリプルエクステンションしてパワーの出力を出すと言うことをトレーニング

下のリンクにYouTubeで動画の解説も載ってますので興味ある人はぜひ見てみてください！