柔術xCFxウエイトリフティングなストレングスコーチ　Mocchy

【ウエイトリフティング流行らせたい🏋️‍♀️】 留学、トレーニング、ブラジリアン柔術、ウエイト…

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【ウエイトリフティング流行らせたい🏋️‍♀️】 留学、トレーニング、ブラジリアン柔術、ウエイトリフティングについて書きます。 NSCAーCSCS,CROSSFITLevel2Trainer、 ＃埼玉でウエイトリフティング アメリカ留学を経て、現在はジムのマネージャー！
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このタイミングで自己紹介！

はい、今週も月曜日がやってきました！ イケてる中間管理職（ミドルマネージャー）に憧れる、クロスフィットジム（フィットネスジム）のマネージャーのMOCHHYのＮＯＴＥのお時間です。 先週は忙しいながらも新しいことにも挑戦して、とてもHAPPYだったので、今週もこのまま楽しくいきたいと思います！ さて、今日は改めて自己紹介させていただこうと思います！ noteを始めるきっかけなどからつらつら書いていきますので、興味のあるところから読んでみてください。 noteを始めるきっ

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    • 週1ウエイトリフティングメニュー4月分

      忙しうちが華！以前よりは自分の時間がないよう感じますが、 自分のやりたいことは全部やる 無理して生き急げ！ こんな精神で引き続き生活している最近です！ 最後は気合いと根性！睡眠時間削ってもGIVEしてきます！ 2024年は新たな試みとして 週一回行うウェイトリフティングのメニューを無料で皆さんに提供しています。 4月からは毎月1日に 公式LINEの方でメニューを公開させていただきます! ので、是非、登録をよろしくお願いします！ 【こんな人にやってほしい】 ・ウェイトリフ

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      • 3月のGOODとKAIZEN

        どうも3月に32歳になり、家族を守るという責任も増え、ますます気合いの入ってるMOCCHYです！ 今年はハワイの母に孫を見せるという家族で目標を立てたので達成すべく行動し続けたいと思います！ 今月からは毎月1日に ・先月の振り返り ・当月のアクション を自己満足的に書いていきます！ ・奥さんをハッピーにしたい方 ・新米パパ ・ストレングスコーチ、スポーツのコーチとしてレベルアップしたい方 是非ご一読ください^_^ 【振り返り】 ・テレビをつけなくなり、スマホを触る時間を

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        • 無料！週1ウエイトリフティングメニューを公開します！

          はい、絶賛子育て奮闘中のMocchyでございます！ とは言え、自分のやりたいことは全部やる 無理して生き急げ！ こんな精神で生活している最近です。 2024年は新たな試みとして 週一回行うウェイトリフティングのメニューを無料で皆さんに提供します! 4月からは毎月1日に 公式LINEの方でメニューを公開させていただきます! ので、是非、登録をよろしくお願いします！ 【こんな人にやってほしい】 ・ウェイトリフティングに興味がある ・リフティングコーチがいないのでメニューがわ

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          ウエイトリフティングの3大原則

          どうも、子供が生まれ ・物事の優先順位 ・時間の使い方 ・仕事の効率アップ の大切さを日々実感しているストレングスコーチのもっちーです。 さて、今年は今まで以上にウエイトリフティングへの学びを深めようとしているのですが、 これは皆さんに知っておいてほしい！ と思うウエイトリフティングにおける大切な原則があるので今日はそれを書いていきます！ リフティングを始めて6年。 週一回ウエイトリフティングを教え続けた僕が行き着いた基本的な考え方です！ ↑6年もかかってしまった💦 「

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          ウエイトリフティングの3大原則

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          2024年の意気込み

          どうも子供が産まれ、ますますやる気に満ちているMOCCHYです。 家族との時間、 仕事に費やす時間、 趣味の時間、 後悔しないように、バランスをとりながら、どう効率よくやっていくのか日々試行錯誤してますが、2024年もワクワクなチャレンジをどんどんしていきたいと思います！ そんなこんなで今日はMOCCHYこと持田祥太の2024年のチャレンジをお話していきます。 宣言程度に、みてやってもらえると嬉しいです！ 年始に自分と向き合う時間が多く取れたので、心の声に従って、今まで

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          2023年総括:仕事-家庭-趣味のバランス

          第一子の予定日が過ぎて、毎日ソワソワしている「世界に羽ばたく」ストレングスコーチのもっちーです！ 1-3月の毎月第3土曜日にリフティングを伸ばす基礎習得セミナーを行います。興味ある方は更新ラインやTwitterからどうぞ！ 今日をもって、職場であるクロスフィット大宮の業務が終了なので、 一年を仕事、家庭、趣味の3つの視点から振り返っていきます！ 昨年は結婚で時間的制約うんぬんぬかしてますが、結局のところ自分次第。 「一生青春、一生勉強」 自分の父親のノートに書いてあったこ

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          2023年総括:仕事-家庭-趣味のバランス

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          ストレングスコーチが教える！柔術を伸ばすウエイトトレーニング必勝法

          どうも ２０２３年も終わりに近づき２０２４年にむけてのゴール決めている ストレングスコーチのMOCCHYです！ ２０２３年は ・ハーフマラソン ・ウエイトリフティング ・柔術 の大会に出場しながら、 スクワット＆デットリフトで２００キロを目指しました。 この目標は未達でおわりそうだなぁと、、、多くの目標設定した割には、 行動目標が曖昧だったなと反省しているので 来年は ・ウエイトリフティング ・柔術 にフォーカスしようと思います！ ということで今回は初出場の大会で大健闘した

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          クロスフィットコーチが柔術にトライした話

          今年で1番ビックなチャレンジが終了したもっちーです！ 「行動することは、奇跡を起こすこと」 世界一周の話を集めた本で見つけたこのフレーズはハマっています。 今日も行動して、小さな奇跡を起こしていきましょう。 さて、クロスフィットとウエイトリフティングが好きなストレングスコーチが新たなスポーツをやったらどうなるのか？ということでブラジリアン柔術の大会 "Tokyo International Winter -Jiu-Jutsu Championship2023”に出場して

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          ウエイトリフティング「スナッチ練習会」

          どうも クロスフィットとウエイトリフティングが大好きなストレングスコーチMOCCHYです！先日は、中学生で７０キロ以上のパワークリーンをあげているのをSNSで見ました。 日本でもウエイトリフティングがもっと身近なものになればいいなと思って日々活動しています！埼玉、大宮でこんな取り組みをしていますので、興味ある方は是非一緒に練習しましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーー詳細ーーーーーーーーーーーーーーーーー 本練習会はセミナー形式と主催者、参加者全員で行う練習会です！ 【開

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          クロスフィットにインターンしながらCSCSを取得した話

          おはようございます！ 最近はプレイングマネージャーとしての壁にぶちあっておりますMOCCHYです！一緒に働くメンバーもハッピー、業績としてもハッピーって改めて難しいな感じております。 そんなことはさておき、 今日はアメリカ留学中にNSCAのCSCSを英語で受けたお話をしていきます。 これから受ける方の参考になれば嬉しいです。 日本人でもCSCSを英語で受けた方って少ないんじゃないかなと思っています。 その時の状況 僕がCSCSを受けたのはアメリカ留学最終年の2019年。

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          クリーン＆ジャーク練習会

          おはようございます！ ストレングスコーチとして５年目に突入したモッチーです！ 今年は ・クロスフィット大宮のマネージャー ・グリットネーションのパフォーマンスコーチ として活動のほかに フリーのストレングスコーチとして活動にも力を入れています！ 芝浦工大学のアメリカンフットボール部に不定期ですがトレーニング指導もしています。 そんな僕の新たなチャレンジは以下です！ クリーン＆ジャークの練習会 １１月１１日 １７時から１８時半 クロスフィット大宮（埼玉県さいたま市） 大人：

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          クロスフィットのススメ！

          トレーナー業が５年目に突入, マネージャーとしても３年目に入り、 １２月には子供も生まれる予定で、 猛烈な勢いでライフステージを駆け上がっているMocchyです！ 2016年に恋に落ちたクロスフィットについて もう一度書いていこう思います！ クロスフィット（CrossFit)とは？ 同時に全世界に広がるフィットネスコミュニティを指し、提供されるクラスでは、１時間という時間の中で仲間ともに、ウエイトリフティング、ジムナステック（自重動作）、カーディオの三つの要素で構成され

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          山本俊樹さんのパーソナルを受けてきた！

          最近は一か月に1人、会いたい人に会いに行く企画をしているMocchyです！ 少し前ですが、東京オリンピック代表であり、トレーニングしてる人で知らない人は居ないであろう"スクワット先輩"の山本俊樹さんのパーソナルを受けてきた その内容と感想をシェアします！ 大前提として僕は ①ウエイトリフティングを6年ほどゆるふわでやっている ②スナッチは90キロ、クリーンは118キロまで上げたことある ③クロスフィットコーチ、ウエイトリフティングコーチとしてウエイトリフティングを指導し

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          27歳の君へ

          27歳の君へ 少しだけ背伸びをしよう 31歳の僕には マイメンと呼ばれる27歳の友達であり、同僚であり、ライバルが2人いる。 いつも僕に刺激をくれる素晴らしい二人で、話すと学びばかりなので、大好きな二人。 器用でも何でもできる。 でもまだまだ発展途上で日々の惜しみない努力を積み重ねている。 そんな彼らを見ていると、4年前の自分に手紙を書きたくなる。 27歳のMOCCHY君へ 「少しだけ背伸びをしよう。君は可能性塊なんだから、 背伸びした分、背が伸びる」 君は今、１ヶ月

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          ウエイトリフティングを始めよう！

          こんにちは！ ウエイトリフティングが大好きなフィジカルコーチのMOOCHYです。 今日は手首を怪我して、激萎え中ですが、そんな時こそNote アップしちゃいます。 ちなみに、僕の役目は皆様のフィジカル（体力要素）を向上させ、スポーツや日常におけるパフォーマンスをアップしてもらい、ついでに自己肯定感も爆上げして、心身ともに豊かな生活を送ってもらうことです！ そして僕の野望の一つは さいたまでローカルなウエイトリフティング大会を開くことです！ ウエイトリフティング さて、

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