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最近のルーティンを書く (主にサプリ中心) ⚫️朝 ベースタイガー2つ シトルリン ビタミンC …
最近は本当仕事がなければ結構元気になってきた 長年のストレスでちょっと顔や表情が痛んでい…
最近わかってきたけども 体調が悪い時は考え方もろくなものにならない わかっていたつもりだ…
もう１回自分の経過報告で書きます 今日外出して思ったけど やっぱり精神的な負担がまだ拭い…
とうとうジム契約してきた 利用は明日から ジムは悩みまくって、見学してエニタイムにした 初…
今変えようとしてること １ヶ月前からマンションの階段を上がるのを往復してやっている 相当…
サプリメントの調整をしている いまは 朝 なし 昼 カテキン ギャバ 夜 EPA カルシウム+マグネシウム という状況 凄く減った ピークから見るとほぼなくなった お昼の分はどうしてかわからないけど 昼食だけ 食後に動悸がするため 上記を飲むと落ち着くので飲んでいる 夜も何度も試したが EPAカルシウムマグネシウムを摂ると よく眠れるし 朝がスムーズ 色々試したけどこの組み合わせがベスト いつかこれらも減らしていきたい やっぱり自分の場合は 腎臓に負担があるような
まだ治っているわけではないけども ここまでの流れを簡単に整理しておく ・１社目でパワハラ…
今日はお休み 昨日はほぼ寝られなかったけど仕方がない 体調はまあまあ 今日から新しいルー…
ここまでの整理をしておきたい 定期的に立ち位置を確認すると次の方向性が見えてくるので整理…
なんか、だるくなるというか 血の気が下がるというか そういう症状があって困っている 運動は…
久しぶりにルーティンの整理をする 朝 ベースタイガー２つ 昼 賢者の食卓 ベースタイガー１…
今日もお昼がやってきました 午前中は仕事 メール処理、資料作成、報告書提出などなど 後半は…
さあそれではジムを選ぶとしたいのだけども 近所にはたくさんジムがある ざっとみただけでも ・FASTジム２４ ・アトリエライト ・エニタイム ・チョコザップ ・ゴールドジム ５種類はありそう いずれも５分から１０分圏内 うーん 今の所利便性だけで考えるとエニタイムかなと思っているけども きっとジムガチ勢からすると色々と 特徴があるんだろうな これからゆっくりと調べていくか 自分の目的は ・ムキムキになりたいわけではない ・体脂肪を適正に保ってバランスよく筋肉を
