じむちゃん

病院ツアーが終わらない人の日常￤投稿内容▶︎ジャーナリング・診察記録・他思いついたこと…

診察記録

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精神科などの診察記録です✍️ 会話をそのまま覚えている範囲で載せています🗣️
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ジャーナリングまとめ📖 書いた手帳のPDFを載せています🌱
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📌2024年、毎日意識したいこと

派手なことはしない目標、やりたいこと、気を付けること、終わらせたいこと、続けたいこと✍️ それぞれベスト3で書きました🏆 ジワジワと、出来ることを増やしていくことを意識して過ごしたい🌱 疲れないように😌 ざっくりと、貯金とB型作業所、趣味の充実について意識したらいいかな🤔 毎日意識したいこと●目標 1.貯金50万円 2.12kg痩せる(1ヶ月-1kg) 3.B型作業所に一日作業を週2で通う ☆痩せて動きやすい体を手に入れたい ●やりたいこと 1.デイケアに通う

4/24　精神科　診察｢SNSトラブル｣

私から話したこと●睡眠・8時間以上眠れるようになった・でも、充分寝てるのに寝不足感がある・毎日5時間くらい二度寝や昼寝をしている ●空想の内容・SNSトラブルのことばかりで空想に付きまとわれていてしんどい ●空虚感が強くてしんどい ●いつもの自分・突然どこかに去っていって戻ってこなかった・でも、6時間くらいで自分が戻ってきた先生と話したこと🧑🏻‍⚕️インチュニブを増やそうと考えています 🧑🏻‍⚕️1ヶ月前に増やしていますが、増えて何か変化を感じて

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6日前

4
4/23　手書きジャーナリング｢勇気を出した思い出｣

今日の夢はなかなかハードだった鋭利なものを投げあって、相手を倒す夢だった血だらけだったそんな感じで今日のジャーナリングはこちら

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8日前

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4/22　手書きジャーナリング｢お金の使い方｣

あたまが働かなさすぎて、ジャーナリングを1週間お休みしていた一日２テーマずつらくらいやって、追いつくぞ！

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9日前

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📌2024年、毎日意識したいこと

じむちゃん

4か月前

4/24　精神科　診察｢SNSトラブル｣

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4/23　手書きジャーナリング｢勇気を出した思い出｣

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8日前
4/22　手書きジャーナリング｢お金の使い方｣

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9日前

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4/17　精神科　診察「睡眠を整える」

私から話したこと●空想の前に思っていたことを書き出している・空想の前に何をしていたかを書き出して不安を探している・不安を見つけても、実際はその不安に対して全く不安感が無い ●今週は解離症状が頻繁にあった・自分以外の物事が別世界に感じた・心がぶっ飛んだ ●解離症状以外・突然、自分では絶対やらないことをやろうとする衝動が強くなった・頻繁に脱力感が強くなった ●解離症状・解離症状以外の原因・SNSのトラブルだと思う・でも、そのトラブルに対して自分がどう

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13日前

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4/17　精神科　診察「睡眠を整える」

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13日前
4/17　ジャーナリング(休)

デイケアがあるのに脱力感強いから、動きを最小限にとどめたいので休む

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2週間前

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4/17　ジャーナリング(休)

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じむちゃん

2週間前
4/16　ジャーナリング(休みかもしれない)

片頭痛で目覚めた片頭痛の薬を飲んだけど、ジャーナリングどころじゃないからとりあえずおやすみ回復したらジャーナリングする

じむちゃん

2週間前

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4/16　ジャーナリング(休みかもしれない)

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じむちゃん

2週間前
5年日記、文字の密度が高い

まだ1年目だけどミチミチに文字で枠を埋めている使っている手帳はおおきいほぼ日5年手帳(A5サイズ) 別の5年日記に2年間書いていて、その日記はあまり量が書けなかったからこちらに移行中身はこんな感じ⤵︎ ︎ 2年目3年目… この先の文字の密度はどうなるか分からないけど、 2年間別の手帳で書いていて、楽しさを知ったからたくさん書くんだろうな先が楽しみになるように、毎日何かしらは書いてるこの日は眠すぎたから「ねむい」しか書いてないけど、それだけ眠かったんだな、って

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2週間前

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5年日記、文字の密度が高い

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じむちゃん

2週間前
4/15　手書きジャーナリング「どんな物事に魅力を感じる？」

3日分まとめてジャーナリングしました連続投稿365日を迎えてから、ジャーナリングへのモチベーションが少し下がっている… そんな感じで今日のジャーナリングはこちら

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2週間前

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4/15　手書きジャーナリング「どんな物事に魅力を感じる？」

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2週間前
4/14　ジャーナリング(休)

特に理由なくおやすみ🌷

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2週間前
4/14　ジャーナリング(休)

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2週間前
4/13　手書きジャーナリング「観察してみる」「個性」

眠くて頭が働かないけど、溜まってた2日分のジャーナリングだけとりあえず…

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2週間前
4/13　手書きジャーナリング「観察してみる」「個性」

じむちゃん

2週間前
4/12　ジャーナリング(休)

ベルソムラの副作用、めまいで起き上がれない

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2週間前

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4/12　ジャーナリング(休)

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2週間前
4/11　ジャーナリング(休)

頭が働かん🫠

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2週間前
4/11　ジャーナリング(休)

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2週間前
4/10　精神科　診察｢空想を止めたくない｣

私から話したこと●ベルソムラについて増えてからぐっすり感は増したけど毎日平均3時間夕方から夜にかけて寝ていた ●2週間について・活動的・でも、自分が活動的だと自覚がなくてむしろ冷静に判断していると思っていたから何も対処出来なかった・色々やってみたくてやったけどすぐ飽きた・一人暮らしのために貯金をしているのに色々やりたいって気持ちが強くてお金が減っていくことが悲しい ●SNSでのトラブル・3/31にSNSでトラブルがあった・自分の中で何かが湧き出るけどそ

じむちゃん

2週間前

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4/10　精神科　診察｢空想を止めたくない｣

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2週間前
4/10　手書きジャーナリング中身｢空想を止めたくない理由｣

おはようございます☀️ 今日の予定は精神科通院診察で｢空想をやめたくない｣と伝える予定で、その理由についてジャーナリングしたそのジャーナリングがこちら

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3週間前
4/10　手書きジャーナリング中身｢空想を止めたくない理由｣

じむちゃん

3週間前
4/9　手書きジャーナリング中身｢変わりたい？変わりたくない？｣

朝方まで寝れず昼夜逆転したこの時間に起きれてるってことは、昼寝フラグ明日診察、ちゃんと起きれますようにこのまま昼寝せず夜まで起きてなきゃってことで今日のジャーナリングはこちら

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3週間前

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4/9　手書きジャーナリング中身｢変わりたい？変わりたくない？｣

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3週間前

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4/17 精神科 診察「睡眠を整える」

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4/17 ジャーナリング(休)

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4/16 ジャーナリング(休みかもしれない)

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5年日記、文字の密度が高い

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4/15 手書きジャーナリング「どんな物事に魅力を感じる？」

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4/10 精神科 診察｢空想を止めたくない｣

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4/10 手書きジャーナリング中身｢空想を止めたくない理由｣

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4/9 手書きジャーナリング中身｢変わりたい？変わりたくない？｣

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4/17　精神科　診察「睡眠を整える」

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4/17　ジャーナリング(休)

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4/16　ジャーナリング(休みかもしれない)

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4/15　手書きジャーナリング「どんな物事に魅力を感じる？」

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4/14　ジャーナリング(休)

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4/13　手書きジャーナリング「観察してみる」「個性」

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4/12　ジャーナリング(休)

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4/11　ジャーナリング(休)

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4/10　精神科　診察｢空想を止めたくない｣

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4/10　手書きジャーナリング中身｢空想を止めたくない理由｣

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4/9　手書きジャーナリング中身｢変わりたい？変わりたくない？｣

4/9　手書きジャーナリング中身｢変わりたい？変わりたくない？｣