流産の手術をしてから３ヶ月。
眠れない状態が続き、限界を迎えた私は
はじめて精神科を受診をしました。

そのときの心境

「私は眠れないだけ。
もっと辛い状態になる人はいるから。まだ大丈夫。
"精神科"を重く受け止めすぎないようにしよう」
と、自分なりに冷静にいようと思っていました。

"辛さ"は人と比べるものではなく、自分のことを
まず第一に考えてほしい…！と当時の私に伝えたい😅

お医者さん はじめまして

担当のお医者さんは、話し方が独特でした。
家に帰ったら夫にモノマネしてみよう。と
思えるくらいに独特で、少し元気がでました（笑）

そのとき相談したことは、

・流産の経験を思い出して、苦しくなる

・一年から二年は妊活が制限されていて将来が不安

・誰かに相談したいけど、その人を困らせたくなくて頼れない

・苦しくて、眠れない日が続いてるので眠りたい

・そんな状態なので、家族を大切にできてないことが辛い

こんな感じだったと思います。

お医者さんから言われたのは、
👨‍⚕️「お話を聞く限り、軽めのうつ病の状態です。
あなたの場合は、『休むこと』ができない病気、
とも言えます。」

「自分の気持ちにフタをして、忙しさで紛らわせるのは違います。
手抜きをしたり、だらけることはできますか？」

そう言われて、うーん……それはしたくない。と
思いました。
マイペースでテキトーだ  と周りから言われるし、
自分でもそう思っていましたが
自ら だらけるような状態をつくるのは
かなり抵抗がありました。

👨‍⚕️「じゃあ、頑張らないでください。
と、私に言われてどう思いますか？」

おお、難しい質問。
「頑張らないのは イヤです…難しいです」

そう言葉にして初めて、私はなにかを頑張りたいんだと気付きました。

👨‍⚕️「頑張ることは悪いことではありません。
ただ、頑張りたくないことは、頑張らないでください。やりたくないことも、きっとあなたはやってきたのでしょう」

「例えば、認知症のお義母さんが何度も同じことを聞いてきたら、どうしますか？どう感じますか？」

それは日常のことなので、
「何度も答えます。安心してもらえるようなことを話したり、気がまぎれるようなことを」

👨‍⚕️「あなたはそれで、イライラしないんですか？」

「？？ しないですね。イライラしたことないです」

👨‍⚕️「それは変だなぁ。人は誰しも『怒り』の感情があります。あなたは、あなた自身の『怒り』に気付けていないのかもしれません。それは危険な状態です」

👨‍⚕️「次の受診までに、自分の『怒り』に耳を傾けてみてください。そして、やりたくないことはやらない。ゆっくり休む。できますか？」

「普段から怒らないんですよね…。
難しそうですけど…やってみます…」

軽い眠剤も２種類処方してもらいました。

これで今晩からやっと眠れるんだ…
それだけでほっと、体の力が抜けたようでした。

はじめての眠剤

眠る３０分前に２種類飲みました。

すると１５分くらいで
目がまわるほどの眠気に襲われました。
文字通り「襲われた！！」 って感じで
ふらつきながら布団に入りました。

久しぶりに頭のなかが空っぽに。
というか 物事を考える隙もないくらいで
暗い時間から眠れました。

……😴

薬が効きすぎたようだったので、次の日からは
１種類だけを飲みました。

それからしばらくは
「夜に眠る」と「朝に起きる」という単純行為を繰り返し、こんなにも体が生き返るのか…！
と驚いたことを覚えています。