初めまして。 本日初めて投稿させていただきます【チーコ】です。 こちらのサイトを使って色々な方の記事を読んだり、自分の思った事を記事にしていこうと思っています。…
まずは栄養が大切毎日何を食べてますか？ 朝はパンではなくしっかり和食が良いです タンパク質をしっかり取り野菜から食べ最後にご飯 タンパク質が眠るホルモンを出すのに…
初めまして。 本日初めて投稿させていただきます【チーコ】です。 こちらのサイトを使って色々な方の記事を読んだり、自分の思った事を記事にしていこうと思っています。 面白いと思った方を発見したらフォローもしていこうと思います＾＾ 一番最初は何を書いて良いか迷いましたが、最初なので【チーコ】の自己紹介から書いていこうと思います✏ 少しでもチーコにご興味もっていただけたら嬉しいです(´▽｀*) スキやコメントいただけたら、もっとチーコは頑張れますww 🎆チーコの詳細(*^
また警察に行き詐欺に追ったこと報告 でも警察何も出来ない 呆れられるだけ
最近フェースブックに知り合った人みんな投資してくる 優しい言葉ででも全て詐欺でした
眠るのは疲労回復だけでなく ねてる間に脳の中で情報の処理や脳の神経伝達シナプスが増加したりととても大事なことをしています だから質の良い睡眠心がけましょう
まずは栄養が大切毎日何を食べてますか？ 朝はパンではなくしっかり和食が良いです タンパク質をしっかり取り野菜から食べ最後にご飯 タンパク質が眠るホルモンを出すのにとても重要 次に朝日をしっかり浴び約30分 体内時計を朝と認識させます 18時までに筋トレ 同じ時間に寝て同じ時間に起きる 昼寝は14時までに30分以内 お風呂は寝る90分前にしっかり湯船に浸かります 寝る2時間前には室内の証明を落とし携帯もオフにします コーヒは昼間の２時までに 眠くなってから布団に入り15分くらい
瞑想も毎日してるんですが 瞑想は自分の内側と向き合い潜在意識に入り脳のシナプスが広がり認知機能が高まり記憶の能力も上がり可能性が広がり、色々挑戦出来るので是非皆さんも瞑想してみて下さい 自分の可能性広がりますよ
今日はアロマの最終講習、最後に試験がありもし受かったらアロマエッセンシャルオイルについてもっとみんなにシァ出来るのでよろしくお願いします🙇
この間町の商工会の集まりに参加して 町ゼミ 商店街がコラボして街の人に知ってもらいファンを作る そして売上に繋げるそんなセミナーでした私も睡眠と栄養のカウンセラーの宣伝してきました✨ リアルに講習開けたらいいなぁ～
精油をブレンドすることで フランスではお薬の役目をしてて 日本の漢方薬と似た役割をしてるそうです。日本では雑貨として石油系が入っているため直接塗ったり飲んだりはできません。紀元前からミイラやまた毒殺にも使われたり墮胎にも使用されてたそうでしたエッセンシャルオイル深いです
日本の食品危ない！ても食べてしまいますよね だから排泄する力が必要です。それにはファスティングによって細胞が生まれ変わり排泄もしっかりできます 私は５日間酵素を飲みながらファスティングでデトックス月一回してます 次にサプリとブレンド精油を使い睡眠の質を上げてます
改めて日本の、食品が危ない事がわかった食品の表示が甘く添加物が多くどこの国よりも生産性を重要視してるって だから癌や認知症が増えてきたらしい 怖いよねではどうしたらまた明日
昨日もアロマの講座でした 日本以外の国は医療費が高く病気になっても病院に行くよりアロマ（精油）で病気を治すんだって凄いね副作用も殆どないし身体にも良い治療方法だよね
今日精油について学びました 精油とは植物から感じ取る香りのもと 植物の様々な部分から作られたもの 精油＝エッセンシャルオイル 日本では香りを楽しんだりリラクゼーションに使われるものですが フランスでは医療として使用され 原液を使用するため 調合するには薬剤師や医師が扱う
最近断食と瞑想ストレッチで体重5kg落ちました その為が体も軽く調子が良いです 睡眠もぐっすり質が良くなってますよ
すいません 朝のルーティンです 修復忘れました ごめんなさい
