横隔膜って何？って聞きたくなる人って多いですよね。実は私も知らなかった人の1人です。

横隔膜の真実をTarzanからパクって紹介しますね🤔
①横隔膜で自律神経はコントロールできる。息を深く吐くと副交感神経が優位になり、イライラが治り、リラックスできます。

②横隔膜を整えてやるとよく眠れるようになり、便通も良くなります。

③強い体幹作りのコツは横隔膜にあり。体幹トレーニングに励んでも、故障が減らずパフォーマンスが上がらないのは、横隔膜が働いていないからです。