過集中対策の経過報告
私の初出勤日が迫っているので、過集中対策を実践した経過報告をしたいと思う。前談はこちらから。
結論から言うと失敗に終わった。
「起床は6時、遅くても8時。」
まず起きれていない。起きれる日もあるがどう頑張っても8時過ぎになってしまう。仮に6時に起きれたところで洗顔、朝食を取った直後に眠くなってしまい昼まで寝てしまう。それもそのはず。私は投薬治療前はほっとけば深夜0時に寝て18時に起きていた。放置すれば18時間寝ていた生き物が突然規則正しい生活をする決意をしたところで睡眠時間が半分以下になるわけがなかった。
「12時に昼食。」
朝食後に再び気持ちよく眠りについた私は12時のアラームでは起きなかった。母はお昼を食べる頃には呼んではくれるのだが、いかんせん母自信が昼間は寝ていて起きるのが13時あたり。13:30くらいに母が「リンジェが降りてこないな〜と思って」私を呼ぶのである。それでも起きなかったら更に遅くなって14時とかに呼ばれる。そうなると食べ終わるのも15時前。
「15時に間食。」
14時代に昼食を食べ終わるとこのプランは崩壊する。母は食べ終わった後また寝るからである。「じゃあおやつは16時ね」と言ってソファの上で寝て、私はそれまでnoteを書いたり、音楽を作ったりして過ごす。コーヒーを淹れるのは私の役割。16時過ぎにコーヒーが出来上がり、そこから間食。ちなみに今日は昼食がパンケーキだったので私はコーヒーを入れずにプロテインを摂取した。
「17時から夕食を作り始めて19時に食べる。」
これは全く機能しない。17時に母に声をかけていたのだが「何にしたらいいかわからない。考えるから後で来て」と言われる。母は18:30あたりからおひたしか何かを作り始めていて、「何にしよう？」とまだ言っている。なんやかんやでメニューが炒め物か何かに決まって20時前後に食べ始めることになる。
「20時に洗濯機を回して終わり次第干す。21時からテレビを見る。22〜22:30には就寝。」
これは問題なく守れている。日曜日はニチアサを録画しているのでちょっと遅くなるくらいか。しかし今やニチアサもTVerで見れるので問題ない。正直車オタクの父親にブンブンジャーを見せつけたいのだが、あまり興味がなさそうなのと、逆に父によるブンブンスーパーカーの元のモデルが光岡自動車が作っているマツダのロードスターベースの車で云々…というのが始まるので1人で見た方が吉かもしれない。そもそも母がレコーダーのメモリを圧迫しないでいてくれればそれで良いはずなのだが…
アラームで過集中対策
こちらも少し試してみたが、なんと驚くなかれ、アラームには「スヌーズ」という最悪の機能がついている。アラームが鳴ると、余計な音が鳴るのを嫌う発達障害の私は、スヌーズしてしまう。そして作業に戻ってしまう。そして全部元の木阿弥。
つまるところ、アラームで過集中問題は解決せず、時間通りに食事を取れない問題も解決しなかった。
こんな状態で私は今週から出勤できるのだろうか。精神科での予約もとっているが心配だらけだ。
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