集中力がないとお悩みの方へ〜集中力向上バイブル／森健次朗

集中とルーティン野球のイチローしかり、ラグビーの五郎丸選手しかり。 何かのアクションの前のルーティンを持つと、そのアクションが円滑に行える、集中力が高まるといった話はそこそこ有名な話。 皆さんも、何かしらルーティンを持ってますか？ ・起き掛けにいっぱいの水を飲む ・玄関を出る時は弦を担いで右足から ・大事な仕事がある日は新しい下着で 世には、いろんなルーティン・儀式をお持ちの方がいるそうな。 そんな中でも、ほぼ全人類が共通してほしいと思うアクション・ルーティンは「収集モ

健康になる方法はすでに江戸時代に答えが出ていたんじゃないかという話〜養生訓／貝原益軒

結論は江戸時代に出ていた？ 健康情報は世に溢れています。 不健康になりたい！という人はまずいないでしょうし、どこかしら皆、不調があったり健康面で不安を抱えていたりする。 そういう人たちにとって、インスタントな回答というのは目をひくのだろうと思います。 かくいう自分も、健康でいることを人生の重要なテーマの一つとしていて、あまりテレビは見ないものの、ネットや書籍で情報を収集し、良さげなものを普段の生活に取り入れていくというのを繰り返しています。 ・腹八分目にしましょう ・

エンゲージメント向上のための第一歩〜否定しない習慣／林健太郎

ワークエンゲージメント 最近、会社で和ークエンゲージメントなる言葉をよく耳にするようになりました。エンゲージメントを辞書で引くと、 という記述が出てきます。それにワーク、という単語がくっついたものなので、会社への愛着や思い入れのようなイメージでしょうか。 昨今は多くの企業で若者の離職が多いらしく、その防止の一環として、社員のワークエンゲージメントを高めようという取り組みをなされている企業も少なくないかと思います。 愛着があれば簡単に離職しなさそうなのは、すんなり理解で

株主優待が届きました：大塚ホールディングス株式会社

数ヶ月前、業績が好調なのと積極的に社会貢献をしていて好印象を持っていたこともあり、大塚HD株式会社の株を１００株ほど購入。 購入時の単価が５２９３円で本日現在６３８６円なので、買って正解でした。 購入の動機の一つは株主優待でした。 正直、株価に対する配当金としては「もうちょっと頑張れないかなぁ」と思ったりですが、今後に期待ですね。 写真の通り、定番商品がたくさん。 どれも毎日ではないですが日常的に口にするものなのでありがたし。 量が多いのと新商品が入っているので、受領し

ドラゴンボールを見てなかったら自分の人生は多少なりとも変わってただろう

１９７０〜８０年代生まれにとってのドラゴンボール 先日、鳥山明さんがお亡くなりになったとのニュースが流れました。 自分は今40歳に差し掛かろうという年齢ですが、我々世代でドラゴンボールを知らないという人間は恐らくいないのではないか、それくらい有名で影響力大な作品でした。 自分も近所の文化センターに何度映画を見に行ったことか。 スーパーサイヤ人、かめはめ波、元気玉、仙豆、精神と時の部屋・・・ 日常会話の頻出単語でした。 マラソン大会で疲労が最高潮に達すると 「誰か仙豆

感情と上手に付き合うための一冊〜健康になる技術大全/林英恵

皆さん、日々ストレスを感じてますでしょうか？ 毎日ストレスゼロという方そうそういないでしょうから、大なり小なり感じながら生活している人がほとんどだと思います。 自分もその一人。 仕事をしていれば 「なんでこいつは日本語が理解できないのか」 「なんでこんなに他人事のようにものごとをにんしきできるのか」 と、イラッとさせられることが時々。 家に帰れば同居人に 「愚痴ばっかり言わんでもっと楽しい話をしてくれ」 「娘よ頼むから下半身丸出しで走り回らんでくれ」 とあきれるというかや

食事・睡眠・運動を最適化してパフォーマンスをあげましょうという話〜最強の睡眠／西川ユカコ

学生から社会人なりたての頃は、あまり健康に気をつかってませんでした。 流石に毎日のように暴飲暴食、というわけではないものの基本的には好きな時に好きなものを食べ、特に節制しないという生活。 ある時から、健康診断の数値を気にするようになり、勢い、日々の生活にも配慮をするようになりました。 一方、単純な健康の観点のほか、少しずつ自分の人生の全体像・将来というものを考えるにあたり、日々のパフォーマンスを少しでも高めたい。そういう漠とした思いも出てきました。 健康で高いパフォーマ

新入社員時代の自分に伝えたいこと〜入社一年目の教科書／岩瀬大輔

今年は4/1が月曜日ということもあり、キリのよい年度スタートでした。 社会人の方は、職場に新入社員を迎えたという方も少なくないかもしれません。 自分の勤務する職場でも、複数名の新入社員を迎えました。 突然、大人数かつしらないおじさんたちに囲まれての自己紹介はさぞ緊張したでしょう。 名前と所属を皆に聞こえる声で言えただけで立派なもんです。 どんな会社なのかもよくわからず、自分がどんなことをしてお給料をもらうかもイメージできていないかもしれませんが、大丈夫。 先輩方がやさしく

錦町公園

（体験談）VALUEBOOKSさんに本を買い取ってもらいました

私、数少ない趣味が読書。 時間があれば漫画も含めて大体、本を読んでいる。 そんな生活を長いこと続けています。 で、これは本好きあるあるな気がしますが、読むスピード＜買うスピードになって、積読だけがたまっていってしまうという状況に・・・ 読み終わった本から順に捨てれば良いのでしょうが、 ・また読むかも ・いい本だったよなぁ とか思うとなかなか捨てられない。 で、自分の場合はカラーボックスを複数こ用意し本棚にしているのですが、それから溢れた本が大量に床に直置きという悲惨な状況

ストレス対策の最終解は自分の認知を変えることかもと思った話〜メンタルマネジメント大全

https://amzn.to/3TXAZrp 入社してから軽く１０年が過ぎ、世間一般でいう中堅社員となりました。 （ちょっと前まで若手だと思ってたのに・・・怪我したら傷はなかなか治らない、髭を剃れば白い毛に気づく、体は正直です） 会社での立場も、１担当からグループ、部、そして会社をどういう戦略・作戦でよくしていくかという、すこし大局的なものの見方が求められつつあります。 現在、直面している課題の一つが部門社員のメンタルとワークエンゲージメントの問題。 自分が所属してい

自分は長らく必要性に駆られていない学びを忘れていたかもしれない〜独学の地図／荒木博行

社会人になってからというもの、日々、大きな意味での課題解決の連続です。 構造物を設計する必要がある、となれば数値解析なりをして答えを出す。 誰かを説得する必要があれば、資料を準備する。 抽象的に見ると、 ・課題の認識 ・現状の把握 ・それらの差分を埋める方法を考え実行＝解 というプロセスの連続です。 仕事の本質が”課題解決”である以上、当然と言えば当然かもしれません。 これはこれで問題ないのですが、知らぬ間にこの考え方が染み付いて、偏った考え方になってしまっていたな、と