「長生き」という言葉は本来
「長い息」の意。らしい

よって
普段から息(呼吸法)は、腹式呼吸で長く深いのが良い。

基本的に
人間は男女とも15歳くらいまでは腹式呼吸が主(普通)ですから、生理的な現象は順応性が高く、誰でも出来る難しくない生活健康法です。

女性は
初潮が来る頃から身体が妊娠できる方向にシフトしていくため胸式呼吸になるといわれています。

女性特有の
冷え症や頭痛・腹痛は胸式呼吸する方に多く、難病(膠原病他)を引き起こすのも呼吸変化(腹式呼吸から胸式呼吸に)だと、思っています。

解決策として
意識的に鼻で呼吸することを心掛けて、時々は口から吐く息をゆっくりと出し切る。

5分10分と
この繰り返しを癖にして過ごすことで自然界の神気(活力)を呼び込むと、病と縁が薄くなり長命になります。

根気がない
冷え症・腹痛や頭痛を持つ男女の友人家族に、是非試して下さい。

継続すれば
必ず結果は出ますよ！ 我が友