初夏を迎えつつ
明るい時間が長くなっています。

何だか神経も高ぶっていて、
深く眠れなくなっている…

なんて方が多く見受けられます。

不眠は不調の引き金。
睡眠負債をためる前に、これらの
ツボでケアしていきましょう！

本当はあなたの体が知っている、
ぐっすり眠れた朝の快適さ。

顔つきも体の軽さも、
全然違うのを思い出せる
セルフケアとしてツボを押しましょう。

眠れない…
寝つきが悪い…
眠りが浅い…
こうした不眠の原因の一つが、
脳の活動が休まりにくい状態。

脳が休まるツボをご紹介。

また、ツボ押しに加えて、
冷たい物の摂取を控え、
首の裏側を温めるといったケアを行うと効果的です。

•百会（ひゃくえ）
脳の緊張感を抑えてくれます。

•安眠（あんみん）
文字通り、健やかな眠りに導くツボ。耳たぶの後ろにある骨の出っ張りから、親指1本分ぐらい下にあるくぼみにあります。

電話神門（しんもん）
耳上部のY字型軟骨の間にあるツボ。脳の働きを静めてくれます。

•脳天（のうてん）
耳たぶの上の小さなふくらみの上縁あたりにあるツボ。快適な睡眠を呼びます。

ぜひお試しください♪

不眠症改善鍼灸整体は
🔻
https://lin.ee/K9RN05O

#不眠症
#自律神経失調症
#寝られるようになりたい
#不眠改善
#骨格ゆがみ調整
#DRT整体
#菰池公園
#crea
#マッサージ
#整体
#アスリート
#スポーツ整体
#スポーツマッサージ
#三島駅 マッサージ
#三島 マッサージ
#鍼灸
#三島 　鍼灸