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スタエフ収録分をまとめてみました🌸
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楓🍁

第３０回　朝にヨーグルト食べたら太るの？！

こんにちは。 楓です。 ♯30 朝にヨーグルト食べたら太るの？！ on stand.fm 本を読んでいて…

楓🍁
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3年前
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第２９回　完全無欠コーヒー研究。

おはようございます。 楓です。 ♯29 完全無欠コーヒー研究。 on stand.fm 最近、私の中で …

楓🍁
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3年前
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第２８回　プチ断食時間の男女差

おはようございます。 楓です。 ♯28 プチ断食時間の男女差 on stand.fm プチ断食。 私がこ…

楓🍁
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3年前
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第２６回　PFCバランスってややこしい？

おはようございます。 楓です。 #26 PFCバランスってややこしい？ on stand.fm 今日はPFCバ…

楓🍁
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3年前
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第２５回　バターコーヒーの作り方。

おはようございます。 楓です。 ♯25 バターコーヒーの作り方 on stand.fm 今日は昨日のMCT…

楓🍁
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3年前
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第２４回　MCTオイルってなーに？

こんにちは。 楓です。 ♯24 MCTオイルってなーに？ on stand.fm 今日は私も毎日摂っている…

楓🍁
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3年前
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第２３回　プチ断食中の１６時間空腹の意味。

おはようございます。 楓です♪ ♯23 プチ断食中の16時間空腹の意味。 on stand.fm 今日はプチ断食で使われている １６時間空腹の意味を考えたいと思います。 まず、私たちの身体にある体内時計の仕組みですが このようになっています。 人間の身体は，24時間のリズムで変化しています。 活動や睡眠といった目に見える変化だけでなく 朝が来ると血圧と心拍数が上がり始め 昼には血中のヘモグロビン濃度が最も高くなります。 夕方には体温が上がり，夜には尿の流出量が多くな

楓🍁

第２２回　牛乳の話からのケーキセレクト。

こんにちは。 楓でーす。 ♯22 牛乳の話からのケーキセレクト。 on stand.fm 今日、私が気…

楓🍁
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3年前
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第２１回　果物の血糖値と、果物って太るのか？問題。

おはようございます。 楓です。 ♯21 果物の血糖値と、果物って太るのか？問題。 on stand.fm…

楓🍁
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3年前
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第２０回　プチ断食は何時間まで？プチ断食明けは何を食べたらいいの？

おはようございます。 楓です。 #20 プチ断食は何時間まで？プチ断食明けは何を食べたらいい…

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3年前
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第１９回　めずらしい食べ物トップ３！

おはようございます。 楓です。 ♯19 珍しい食べ物トップ３！！ on stand.fm 先日素敵な記事…

楓🍁
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3年前
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第１８回　マインドセットへの工夫。

おはようございます。 楓です。 ♯18 マインドセットへの工夫 on stand.fm 今日はブラボー…

楓🍁
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3年前
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第１７回　エアロバイクで筋肉はつくか。

おはようございます。 楓です。 ♯17 エアロバイクで筋肉はつくか。 on stand.fm 今日のお手…

楓🍁
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3年前
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第１６回　マッチョフードなるものを考える！

おはようございます。 楓です！ ♯16 マッチョフードなるものを考える！ on stand.fm 音声はこちらから。 今日はnoteで相互フォローになっている ちょいハゲさんのマッチョフードのご紹介です！ このマッチョフードは ちょいハゲさん考案なるもので このような紹介がなされていました。 では、読みます。 意識したのはとにかく野菜を多め。 また自宅での食事や お弁当といった形で食べる時は お手製のマッチョフードを作って食べてました。 このマッチョフードのお

楓🍁