「大会前はいろいろ大変」の
記事から読んで下さい

ボデイコンテストの審査員をしていて
いつも思うのですが

距腿関節(足首の関節）が
ズレている人が多い

何故、分かるのかというと
脚の脂肪が落ちてないから

下半身だけ脂肪が落ちないのは
足首のズレが原因です

足首がズレると膝関節から
股関節までまんべんなくズレて
トレーニングしても効果が半減

頑張っているのに
下半身の脂肪が落ちない人は
先ず、足首の関節を治す

足首の関節がズレる事により
踵骨(かかとの骨）もズレて

ヒールを履いてのウォーキングが
上手く出来なくなります

整体スタジオレッスンや
ポージングレッスンでも

必ず足首を治してから練習

何故、足首がそんなに
ズレてしまうのか？

原因は

靴のひもを締めてないから

運動時以外
普段靴のひもを
ちゃんと締めている人を
見たことがありません

日本人は靴を脱ぐ回数が多く
どうしても脱ぎやすいように
ひもを緩めて履きます

ひもを緩めて靴を履くと
靴の中で足がズレて
足の28個の骨もズレてしまいます

しかも

靴ひもの締め方を知らない

上の足の骨の図⑤中足骨
つまり靴の先から締める人が多いのですが

足の甲まで指の骨があるので
ここを締めすぎると
足の指が動かなくなります

なので足首に近いところ

リスフラン関節から
しっかり締めるようにします

靴でいうと足先から足首に近づくと
段々とひもを締めていきます
そうすることで踵骨（かかとの骨）が
ズレにくくなります

ひもを締めないと
インソールだけでは解決しません

こんな細かい毎日の繰り返しで
身体は変わってきます

もっと筋肉つけたい、、と
急ぐ気持ちも分かりますが

筋肉をお金で例えると分かります
お金を１ヶ月で２倍にする
とか、利息が○○倍とかは
多分、詐欺です

筋肉も短期間で変わる方法とか

１ヶ月で10キロ痩せる、、とか
宣伝してたら？？？

ちゃんとトレーニングすれば
身体は変わります