コロナ太り

という言葉が流行るほど、
この自粛期間、太った人がほとんどです。

でもこれって当たり前で。
活動量が制限されて、お家に引きこもりがちになり、
映画や読書、ゲームなど一通りハマるけれども
どれも飽きが来る。

そんな中、飽きずに毎日の楽しみとなるのが

美味しいものを食べる時間

もはや、自粛のストレスも加わり、
これしか楽しみがなくなってしまうなんて人も。

気づけば3〜4kg太っていた…。

でも、焦ることはありません。

焦らずに済むように、
我慢とか、制限とか、、
そんなんじゃ無く、

きちんと食べながら痩せる方法

これからも在宅ワークなどが続く方向けに

自宅でも太らない方法

ぜひ、参考にしてみてください！！

コロナ太り　本当の原因

なんとなく、食べ過ぎていた
そんな意識は確かにあるけれど、

外食の機会も減り
実はそこまで食べ過ぎることもなかったのに
増えてしまっている3〜4kgの体重。

この原因がわからなければ
また同じ状況に落ち行った時
知らずと太ってしまいます。

コロナ太りの原因は

食べたり食べなかったりの連続

ほとんどがこれです。
なぜ、これが太るのか？？

例えば、

・朝起きる時間がバラ付き、食べたり食べなかったり
・朝昼兼用ランチはパスタやパンケーキなど
・小腹満たしにおやつやプロテインばかり

今までは
仕事や学校で
無理やりにでも時間で区切られていた食事。

仮に、1〜2食高カロリーなものとなっても
体は次に入ってくる食事の時間をわかっているので
安心して消費出来ます。

しかし、自粛により
このリズムがガラリと変わり
・いつ入るかわからない栄養素
・やっと入ってきても糖質や脂質に偏った食事
となってしまうと

本来消費すべきカロリーも
なるべく溜め込もうと体は働いてしまいます。

良かれと思って調整していても
これが逆効果となり
体脂肪をため込む体質に
どんどんどんどん変わっていき…

気づけば3〜4kg増えていた
という結果につながってしまったわけです。

ではこの増えた体重、
どう減らしていくか！？

もちろん、
既に体脂肪をため込むことに慣れてしまった
この太り易いまま
単純に食べる量を増やせば
どんどん太ってしまいます。

ではどう食べるか、ここからがポイント！！
絶対抑えて痩せやすい体を作っていきましょう！！

ただ食べるだけではダメ！？脂肪燃焼に導く食べ方！！

必要なポイントは3つ！！