昨日まで整体施術で忙しくnoteを書く暇がなかったのでこのタイミングで

人の体の固さには種類があります。

１つ目は使いすぎて疲労しての筋疲労

２つ目は使えなくて筋肉が固くなる筋肉

１つ目の筋疲労はほとんどの方は知っている方と思います。

ただ問題なので使えてなくて固くなる筋肉です。

調べればわかりますがその筋固くうまく稼働してなければ正常に動く筋肉が頑張り動ける筋肉が疲れて痛みや疲労して出るのです。

使えてない筋肉をしっかりと使えるようになると元から動ける筋肉の負担が減るので自分の身体を見極めてストレッチとエクササイズしましょう。