【神トレ3分ワークアウト#47】下半身痩せ・コアコントロール|Level.5

# 47
Target:下半身痩せ・下半身強化・美脚&美尻・コアの強化・コアコントロール能力
Level:★★★★★

[ワークアウト内容]
①バックランジ・ニーエルボー×15回
②ディープスクワットジャンプ・T字バランス×左右6回ずつ

[神トレワークアウトのオススメ活用方法]
1➤各エクササイズのやり方解説を読みながら視聴
2➤➤動画に映る神尾にペースを合わせながら一緒に実践
3➤➤➤1分程度インターバルをとって2~5セット行う
4➤➤➤➤その他の神トレワークアウトにチャレンジ!
※その他の神トレワークアウト動画:https://bit.ly/2WnKcdI

【神トレ3分ワークアウト】
家にいても3分でできる自重トレーニングを、詳しいやり方解説をしながらご紹介。
朝起きてすぐも良し!
帰宅して一息ついてからも良し!
隙間時間などを活用しても良し!
未来の美と健康のために“動きのある毎日”を過ごしましょう(^^)

※このシリーズのレベル設定は35歳一般女性を基準に設定しています
※男性向けのメニューには[for Men]の記載があり、レベル設定も男性基準となります

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