ごはん
ハムカツ
ゆでたまご
春雨サラダ
ピーマンちくわ
娘はエリンギ炒め
スープジャーにお麩と豆腐お味噌汁

今日の夜ごはん

今日の運動
ハーフナマスカーラ5分
ラジオ体操第一第二