バランスの良い食事に
“まごわやさしい”
という合言葉があります
ま＝まめ
ご＝ごま(種子)
わ＝わかめ(海藻)
や＝野菜
さ＝魚
し＝しいたけ(きのこ類)
い＝いも類

反対に現代の食事で
“おかあさんやすめ”
“ははきとく”
こちらは食べ過ぎ注意です

お＝オムライス
か＝カレーライス
あ＝アイスクリーム
さん＝サンドイッチ
や＝焼きそば
す＝スパゲティ
め＝麺類
は＝ハンバーグ
は＝ハム
き＝餃子
と＝トースト
く＝クリームシチュー

毎回の食事を楽しみながら
美味しくヘルシーにお過ごしください♪♪