みなさんこんにちは！
食べ痩せ管理栄養士のかおです。

R6年3月19日に開催した、無料ダイエット相談会の様子を紹介します！

相談会でお話しした内容

・今のお悩み、
　生活環境などのヒアリング(事前にある程度確認)
・ダイエットミニ講座
・お悩みに対するアドバイス
・希望者のみ個別栄養サポートのご案内

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【8人目：M様、40代女性】

〇今のお悩み

〇ダイエット歴

糖質制限
外食禁止など
厳しい食事制限をしていた。

〇お悩みへのアドバイス

夕食後に甘いものを食べたくなる原因は

①習慣化になっている
②砂糖への強い依存がある
③食事量が足りない、栄養不足
④ストレスがかかっている

などが考えられます。

食事だけでなく、
生活、睡眠、腸内環境、メンタルなど
全てを整えていくことが大切です。

時間をかけて整えることで
体や味覚のリセットが起き
自然と甘いものへの欲求も落ち着きます。

簡単にできることとして
栄養不足な状態を作らないように
(とくに糖質不足は甘いものへの欲求につながりやすい)

夕食時もご飯はかるめに１膳
しっかり食べてみてください。

〇相談会に参加する前の気持ち

〇相談会に参加した後の気持ち

食事内容だけでなく 　
睡眠、
腸内環境、
メンタル面 　
生活全般を整えることが大事 という事を学びました

それから体重より見た目の変化 を
意識した方がいいんだと
モニターした方の写真を見て 感じました

〇相談会をおススメする人

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今回は

夕食後のおやつがやめられない

というお悩みを持つ方へ
アドバイスをさせていただきました。

無料ダイエット相談会では、
食事、生活スタイルなどをしっかりお聞きし
・食事
・生活リズム
・睡眠
・体質
など、悩んでいることの原因を発見し、お伝えしています。

いろんなダイエットを試したけど、
・上手くいかなかった
・自信を無くしてしまった
・自分に合ったダイエット方法が知りたい！
という方

ぜひ無料ダイエット相談会でお話ししましょう♪

無料ダイエット相談会の募集のお知らせは、
公式ライン、インスタで行っています！

忘れないように、公式ラインに登録してお待ちくださいませ！