こんにちは。
今日は前回の予告通り、思い込みについて書いていこうと思います。

人っていつの間にか「自分はこういう人間だ」と決めつけていることってありますね。それもポジティブではなくネガティブな方向に矢印が向くことがあります。

例えば、仕事でうっかりミスをしてしまった時に
「あ、うっかりしてた！　このミスを修正しよう！」と前に進める時はいいですが
「あーもうだめだ。自分がダメな人間だから、こんなところでミスをしちゃうんだ。取り返しがつかないことをしてしまった、、、もうこれ以上やっていけない、、、」というふうに完全に落ち込んじゃたりすることもありますね。
ひとつのミスなのに、自分自身まで否定してしまう。
自分がダメな人間だというのは「思い込み」ですし、ミスってそんなに取り返しがつかないってことは、実は少ないものです。

そんな時は「修正できないミスはない！　今回のミスは永遠に続かないし、ミスした私が全てではない」と逆の発想に転換しましょう。
そのほうが、ミスのフォローもできるし、フォローできる自分を認めてあげられます。
ちょっとだけ落ち込んで、そこから先に進めばいい。

思い込み、こそ自分を落っことしてしまう「落とし穴」です。
自分で自分のことを決めつけすぎないことが大事です。

思い込みを変換する方法

ネガティブな感情は、先に挙げたような「思い込み」をきっかけにどんどんどんどんと大きくなってしまうことが多々あります。