日曜の夜になると全く眠れず気付いたら月曜朝って事がよくあった。
寝れないと仕事の事が色々心配になってきて更に眠れなくなる。
毎週そんな事が続いていたので暫く止めていた睡眠導入剤貰おうと池袋の某精神科に行ったのが2週間前。

そこで言われたのが

「カフェイン取ってませんか？」

物凄く身に覚えがある。

22～23時に空きがあったらコーヒー飲みながらまったりして帰宅するのが日常のルーティーンになってたし、最近では近所のイートインコーナーでコーヒー1杯飲んでから帰る事も。

当たり前の事に齢41歳で今更気付き、20時以降はコーヒー・お茶を飲まないようにした。

薬も飲んでいるが最近はすぐ眠れている。
少しは前進したかな。

ただ、4時～6時に目が覚めてしまい、そこから寝てるのか寝てないのか分からない感覚になるのは相変わらず。

安眠出来る日はいつ来るのやら…