毎朝、プレーンヨーグルトを食べている。

いろいろ食べ比べをして今は、
「森永ビヒダスプレーンヨーグルト　400ｇ」
に行き着いた。

食べ比べていた時期は、
種類毎に一週間は食べ続けてみて
自身の便通具合がいかがなものかを
人体実験で試してみた。

私には、“ビフィズス菌”が良さげであった。

朝食としては、このヨーグルト以外に

ミニクロワッサン（プレーン）3個
サラダ
目玉焼きorゆでたまご
カップスープ/コーヒー

という感じである。

以前は、
朝食はコーヒー＆少量シリアル的な

「私、朝あまり食べませんのでレベル」

であったが、

たまたま、
管理栄養士の方にアドバイスをいただく
機会があり上記の

「私、朝けっこう食べてますレベル」

となっている。

切り替えた最初の1週間ぐらいは、
なかなか全部食べ切れなかった。

気合で残さず食べるようにすると・・・

夕食のボリュームが
程よく少しづつ減ることで
朝食のこのレベルが普通に
食べれるようになった。

ある日、何気に
毎朝食べているプレーンヨーグルトの
容器に記載の成分表示を見てみると・・・

100ｇ当たり関与成分：
ビフィドバクテリウム・ロンガムBB536　

“20億以上”

と

ものすごい数が書いてあった。

ようするに、ビフィズス菌が
１パック（400ｇ）で
20億以上×4＝80億以上ということになる！

まさに、
2023年　世界人口　およそ80億！
と同等レベル！！

「あぁ～知らなかった全然・・・」

私の腸活は、
まさに地球レベルな腸活！

それらの腸内における
ビフィズス菌たちの
食料問題や環境問題に為にもー

私は

野菜も食べて、
睡眠もしっかりとらなければ。

by カツなう