7/12~7/17

お久しぶりです^^*

7/12~7/15まで彼氏の家で泊まっていました🏠

1日目は一休で飲みました🍻

2日目は新大久保のプングムというお店で韓国料理を食べました🇰🇷

人生で2回目のチーズハットグは安定の美味しさでした💞

私の誕生日は7/17なのですが31のアイスケーキで祝ってもらいました🎂

20日に一緒にご飯を食べに行くのでその時にお揃いの靴を買ってもらおうと思ってます👟

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ほんのひととき暮らし族的ダイエット_ちょっとした工夫で6キロ減_~④最初にはじめた工夫~

アーユーボーワン、たけまるです。
前回までは、ほんのひととき暮らし族的ダイエットはどんな感じのものなのかということと、基軸となっている考え方を書きました。

ほんのひととき暮らし族的ダイエットのちょっとした工夫は、
太りやすい暮らし方を修正し、太らないように気をつける暮らし方を
身につけることを目的としたものということになります。

なので、その工夫を考えるうえでの基軸となる考え方は、
「日常生活

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Melody of you

朝 BGMは踊ろうマチルダの『おとぎ話』
珈琲豆を専用の機械で挽く
12弦ギターの音と混ざる機械音
水を珈琲メーカーに注いでスイッチオン
さて パンを焼こう
個人的に浅焼きが好きなので焼く時間は短い
もう古くなったトースターは時折止まる
素直に焼き上げてくれない意地悪さんだ
その時間と珈琲が出来るまでの間に
皿と珈琲カップとスプーンを用意する
ここらへんで『おとぎ話』が終わる

次の音楽をセットし

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◇ヨーグルトの話

最近よく口にするのがヨーグルト。食感が好きなのはギリシャヨーグルト、味は甘みも入れないプレーンが一番なのですが、フルーツたっぷりのものやカスピ海ヨーグルト、とろとろ食感のものなんかも食べます。

ヨーグルトを頻繁に欲するときは、胃腸が弱っている。少なくとも自分の場合はそうで、7月に入る前からずっと不調が続いている気がします。一方で、スタミナが欲しいときには肉を欲する。いまはヨーグルトも肉も欲する時

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【sign日報】ヨーグルトで腸内環境を整えよう!

株式会社sign日報!!!

最近、サインメンバーでヨーグルトが流行っています。

常にどんなヨーグルトがおいしいのかとか、何を入れると食べやすいとかそんな会話が多いです。

というのも、先日、藤井桃子社長が急にヨーグルトについての良さを熱弁してくださり、、、

見事にみんなはまってしまったわけです。

影響力すごいっすよね!!!

でもみなさんもそういう、なぜかわからないけどはまってしまうもの、

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徒然は最高だ。#15

7月11日(木)

帰り道にアルカラを聞きながら電車に揺られている。

定時なんてあってないようなものだが、いまどきの働き方改革とやらに照らし合わせれば今日は帰り遅い方だ。

減量に取り組んでいるので仕事で遅くなった時は家でご飯を食べないようにしている。
基本的には自宅ご飯が好きなので昔はどんなに遅くなろうと惣菜と大盛ごはんで空腹を満たしていたが、この歳になるとそうもいっていられなくなる。

もち

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7月2日風死すや胃にヨーグルト溜まりをり

6時起床。

朝飯、ヨーグルト。
毎朝ヨーグルトを食べている。
2日で1パック消費しているのだが、現在キャンペーンをやっており、7月31日締切であと22個食べないといけなくなった。
そのため、今日からヨーグルトを1日1パック食べるようにした。
朝飯で1パック食べるのだが、1度に1パックも食べるとかなりお腹がいっぱいになる。
ただ、ヨーグルトにはダイエット効果もあるようなので今後に期待である。

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お散歩食べ広める!(どうせ資格取るなら…)

本日2回目は(ごろっとみかんゼリー&飲むヨーグルト)です(^^)

座りすぎを防ぎ、お散歩食べしながらでも食べた後でもウォーキングして健康にも美容にも良い影響を与えたいです♪

日本中に広めます(笑)

資格って色々あります。

僕も色々所持しています。

でも基本的に「専門職につく場合以外は不要」と僕は考えています。

まぁ肩書きにはなるし履歴書を埋めることもできますが。

例えば僕は「栄養士」

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発酵食品で性格もアレルギーも良くなるぞ【ヨーグルトで花粉症が治る!?】

「健康」と言われても、体のどこに着目したらいいのかわからないかもしれません。

タバコのように、明らかに体に害のあるものならわかりやすいです。しかし、他の体の部位で明確に悪影響が起こっているという話はあまり聞きません。

体の不調を表す指標として、ある部位の研究が急速に進んでいます。それが「腸」です。

アレルギーのような健康状態から、性格のような心理状態まで、様々な要素が腸内環境によって左右され

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うれしいです!明日も頑張ります!よければフォローもお願いします。
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最近飲んでいないスムージー

少し前までスムージーを飲んでいました。

ブルーベリー、バナナ、ヨーグルト、はちみつを

80g、120g、120、大さじ1

くらいでミキサーにかけ、毎日飲んでいました。

ブルーベリー(というかミックスベリー)は特に健康によく、飲んでいたころはなんだかもう少し健康的だった気がします。

最近は…めんどくさくなっちゃいましたが笑

よく買っていたミックスベリー↓

KIRKLAND ネイチャーズ

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