日課として、４月からnoteを毎日投稿しています。

自分が決めたこと（note毎日投稿）を、
コツコツ継続できたら、自分のことを信頼できるようになるかな、と思ったのがきっかけで始めてみました。

多くのnoterの方々がシェアして下さっているように、note毎日投稿のメリットはたくさんあります。

が、デメリットもあったりします。

「えっ、デメリットなんてあるの？！」

実は、あるんです。

それは、note毎日投稿は、一度やってしまうと、
途中でなかなかやめられないのです。

やめるのに、ちょっと勇気がいるかもしれません。
それぐらい中毒性があります（笑）。

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私は、note毎日投稿しないと、気持ち悪い感覚に陥っているんです。もちろん楽しいから続いている面もありますが、それだけではないのです。

note毎日投稿って、筋トレ、ランニング、お稽古ごとにも似ていると思っています。毎日トレーニングしないと、何となく気持ちが悪い・・・

私は、2020年コロナでステイホーム時期に、６ヶ月間毎日欠かさず自宅で筋トレを続けていました。

筋トレが楽しいというよりはむしろ苦痛に近い。でも、６ヶ月間続けてこれた理由は、１日でも休むと身体がなまる気持ち悪さ（不快）を感じたくなかったからです。

しかし、６ヶ月続けてきた筋トレは、身体がなまる気持ち悪さ（不快）よりも、面倒くささの方が勝ってしまったので、途中でやめました。

６ケ月筋トレからもわかるように、「不快を感じたくない」という、一見ネガティブともとれる理由が、継続させるコツの１つでもあります。

筋トレの他に、１日でも休むと不快なことは３つあります。

１．ピアノの練習

１日でもピアノに触れないと、指の動きが悪くなります。
だから、どんなに疲れていうようが１分間だけでも弾くようにしています。
前回よりも指の動きが悪くなるこの【落差】が、とても不快なんですよね。

２．お風呂（シャワーだけでなく湯舟に浸かる）

今猛烈な酷暑ですが、３６５日湯舟に浸かって汗を出さないと身体がスッキリしません。今のところ、面倒くさいよりも汗を出さないと気持ち悪くなる（不快）方が、はるかに勝っています。だから、続いています。

３．note毎日投稿

１日でも投稿を休むと、自分の内側を感じる感覚と、それを文字にする瞬発力が鈍る気がするので、やめられません。感覚と瞬発力が鈍るであろう恐怖心（不快）を感じたくないので、続いています。

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何かを続けていく、習慣化させていくとは、
楽しいだけでは続かないことを最近になって痛感しています。楽しさ半分、不快を避けるため半分の理由が、習慣化させるバランス配分のような気がしています。

楽しさだけでなく、続けなかった場合の不快もしっかりと感じることで、また新しいことをチャレンジ、習慣化していきたいと思います。

何かを続けるって、自信につながりますので、
やっぱりやめられませんね！