ランニングは、生活の質を上げます。フルマラソンを目指して走り始めたのが４年前。継続的に走ることで、手に入れたことを書き出してみます。

①腰痛や肩こりがなくなる。

　慢性的な腰痛持ちで、肩こりもひどく、10代からマッサージ通いが続いていました。鍼灸も試しましたが、改善することはありませんでした。しかしランを続けることでいつの間にか、腰痛も肩こりも嘘のようになくなりました。全身の血流量が増えることで、身体にはよい変化が現れます。便秘もなくなりまし、血圧や血糖値も安定しました。

②仕事のストレスがなくなる。

　仕事に行き詰まり、不安を抱えた時は、一旦机から離れて、ランニングすることにしています。走っていると次第に考えが整理されていきます。それに伴い、不安とも冷静に向き合うことができ、ストレスがかるくなります。これも走ることで、脳の血流量が上がり活性化するのだと、ある本で読みました。ランとマインドフルネスって、類似点が多いです。

③感情がおだやかになる

　イライラがなくなります。

④仕事のアイデアがうかぶようになる

　アイデアで行き詰まったら僕は走ります。そうするとフッと閃くんです。で、閃かなかったら、翌日また走るのです。いつしか妙案が浮かびます。

⑤ご飯がおいしくなる

　食べるものにも気を使うようになります。ランを重ねればタンパク質を必要としますし、糖質を摂り過ぎれば体が重くなります。ランを重ねることで、日々の体調も感じやすくなります。

⑥痩せる

　ランを続けていれば確実にやせます。

⑦姿勢がよくなる

　加齢とともに弱っていた筋肉が次第に増強され、姿勢がよくなります。

⑧友だちがふえる

　ランニングをすることで、人と繋がります。ランニングウオッチをきっかけに話ができたりします。Nikeのアプリで友達と月間走行距離を競ったりするのも楽しいです。

⑨旅の楽しみがふえる

　旅にでる時には、ウェアとシューズを荷物にしのばせます。朝いつもより早起きし、iPhoneを片手に走るのです。知らない街を走るのは楽しいです。公園や川沿い、時には繁華街を走ることもあります。１時間も走れば、その街の顔が見えてきます。

⑩人生が楽しくなる

　最初はきつかったランニングもしばらく続けていると、楽しくなります。次は誰とどこを走ろうか、そんなことを考えたり、食事も美味しくなりますし、人生に対してポジティブになれます。つまり人生が楽しくなります。

　ランニングは、誰にでもすぐに始められます。奥が深く、日々の生活を見直し、身体を意識できるようになります。人生が確実に変わります。