・心配事の96％は起こらない。先のことは考えない。今ここに集中する。

・人は変えられないが人間関係は変えられる。

・嫌いな人の良い面を探すと心がリセットされる。

・感情を出すだけでリセットされる。ネガティブな出来事は一回だけアウトプット。

・人との繋がりが人生において大切なもの。

・寂しくない人生は食べすぎない

痩せられない人はだらしない・靴の手入れしてない。服の毛玉、シミ、穴があるのにピアスしていない。細かいところに目が届かず忘れ物、なくしものが多い。←耳が痛い。目が痛い。

痩せるためには食事をカラフルにする、左手で食べる、30回噛む。食べた物の記録。がっつかない。お酒、コーヒーをんだら同量の水を飲む。
痩せない人が使うお金の大部分は食べ物。お金を払って脂肪を買っている。

口角を上げる
動作を最後まで意識する
食べ過ぎない
身体を冷やさない
DETOX
良質な水、ミネラル

・怒ってる、悲しんでいるときは食べない。

・人間はほぼ同じパターンで生きている。

・人は所属する生きもの。
　自分らしくできる所属感を得る場所を探す。

・タダだからくる。ほしい欲しいのクレクレ人とは付き合わない。
（ホテル替わりに使おうとする人とも）