昨日も、今日も短絡的な欲求に負けてしまった。
ストレスが溜まれば溜まるほど、衝動的に行動してしまう。
今制限できているのは、パチンコ禁くらいだろう。
甘いジュースや油物、ネットサーフィンやポルノ、アルコールなど辞めたくても中々辞められない。
ダイエットもしたいし、健康的生活を送りたい。

１つ１つ意識して動かなければ・・・

今1番辞めたいのがポルノ
2番目がアルコール
3番目はネットサーフィン3時間以内
4番目は甘いジュース、ジャンクフード

この順番で制限していきたい今日この頃。

生活リズムが狂ってしまうと、これらのことを衝動的にしてしまいがちだ。

まずは早く起きて、外を散歩する。
読書や筋トレして、朝ごはんと昼ごはんはしっかり食べる。
夜はあまり食べずに、寝る2時間前にはスマホを触らない。

健康に良いと言われていることを１つづつ、１つづつやってくべきだ。