今回のテーマは、「トレーニングの質と量どちらが大切か」です。このテーマで記事を書こうと思ったきっかけは、僕がスペインとアルゼンチンでプレーしていた時の経験から、強く思うことがあったからです。はっきり言って、日本と海外では全く違った考えがありました。

　日本では、圧倒的に「トレーニングの量」の方が大切だと考える選手や指導者が多いです。「たくさんボールに触らせる時間を作る。」「反復練習する。」これらは、「トレーニングの量」を重視したトレーニングです。

　皆さんは、「１万時間の法則」をご存じでしょうか。これは、「１万時間努力を続ければ、夢は叶う」という法則です。「努力すれば必ず夢はかなう。夢がかなわないのは努力が足りないからだ。」という考えは、「トレーニングの量」を重視した考えです。努力の量によって夢がかなうという間あげです。
　ですが、間違ったトレーニングや、効果のない（効果の低い）トレーニングというのは存在します。試合で使えないことのトレーニングほど、必要のないトレーニングはありません。　
　例えば、「トレーニングの流れ」として、「①理解する　②できるように調整する　③できるようになる　④覚える　⑤すぐ使えるようにする」という流れがあります。この流れを大切にしたトレーニングを海外ではよくやります。海外では、全く疲れないトレーニング量で終わるときが多々あります。日本から海外に行った僕にとっては、海外のトレーニング量が物足りなかったのを覚えています。当時の僕は、「疲れること＝トレーニング」「疲れること＝成果」だと思っていました。あの頃の僕に、それは間違っていると言いたいです。
　トレーニングで大切なのは、「質」です。これは、間違いありません。トレーニングは、成長のために行います。レベルアップのためです。トレーニングの質が良ければ、成長していきます。課題を、１つ１つ解決していくことが大切です。トレーニングの質にこだわることで、「時間短縮」することができます。正確に課題解決していくことができます。
　そのうえで、「量」を意識したトレーニングは必要です。「スタミナ」向上といった「フィジカル的なトレーニング」に「量」は必要です。９０分間のうち、１回だけ成功するスタミナでは試合で活躍できません。９０分走った後に、プレーを成功させるためには、スタミナやフィジカル的な強さが必要不可欠なのです。ただし、間違えてはいけないことは、「量」だけで成長することはないということです。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

※「いつでも」「どこでも」聞ける『音声配信』を始めました。

ボラスフットボールクラブの情報だけではなく、「サッカーが上手くなりたい人」におすすめの情報を、クラブに所属する海外選手から聞いたことや、スペイン・アルゼンチンでプレーして学んだことを、海外サッカー経験者から直接お届け致します。

音声配信：『VORAZ FUTBOL CLUB』 Anchor/Spotify

ーーーーーーーーーーーーーーーー

VORAZ FUTBOL CLUB(ボラスフットボールクラブ)は、スペイン産ポゼッションフットボールを体現する、滋賀県大津市のサッカークラブです。現在は、日本サッカー協会にチーム登録し、滋賀県・社会人サッカー連盟に加盟しています。活動の場は、主に日本サッカー協会主催の関西社会人サッカー・滋賀県社会人サッカーリーグ戦です。

※ボラスフットボールクラブは、共に戦いたいという情熱をもった選手を募集しています。サッカーが下手でも構いません。謙虚で礼儀正しく、コミュニケーションを積極的に取れる選手を募集しています。チームへの加入を希望される方は、「LaBOLAサイトでのメッセージ」もしくは「Instagram」から参加申請を記入の上、ご連絡ください。