自分のリズム。

これはとても大事だ。

人はそれぞれ自分のリズムを持っている。

それを整えると、心身ともに健康になる。

自分のリズムを整えるには朝が大事である。

1日のスタートである朝に、散歩をして1日のリズムを作る。

これができるかできないかで、1日の心身の健康は変わる。

人はリズムで動いているのだ。

それを朝に整えようではないか。

自分のリズムとは

自分のリズム。

それはどういったものか？

「自分のリズムで生きる」とは、自分の興味関心、好みなど自分の価値観に沿って生きることである。

要するに自分のリズムとは、自分の価値観、自分らしさ、自分軸のことである。

そして、自分のリズムを保つとは、自分らしく、自分軸に従って生きることである。

さらに、他者との関係でいうと、相手に寄り添いつつも、自分の価値観、つまり自分軸を大事にするということである。

相手とのコミュニケーションでいうと、相手の話を傾聴しつつ、自分の本心は持って、相手の話をただ聞いてあげるということである。

自分軸を持っている人間は強い。

自分の興味関心、価値観を大事にしていただきたい。

起きたらまず散歩を

朝起きたらまず散歩をすることをお勧めしたい。

皆さんは寝起きにすぐSNSをチェックしていないだろうか？。

SNSは人との交流の場である。

起きてすぐ人と交流していたら、準備の整っていない自分はリズムを乱されてしまう。

だからこそ朝起きたらまずは散歩すべきなのである。

それはどういうことか？

それは朝起きていきなりSNSに触れるのでなく、起きたらまず外の空気を吸って、外を自分の好きなように歩いて、自分らしさ、自分軸を整えてから他者との交流を図るのである。

そうすることにより、自分のリズム、自分軸が乱されずに生活していくことができる。

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自分のリズム、自分軸を整える方法として、朝の散歩は大事である。

起きたら顔を洗って着替えたら散歩に出かけよう。