好きなことをするメリットは数えきれないほど。僕たちが好きなことに時間を費やすことで、以下のようなポジティブな効果が期待できる。

• 納得のいく人生に：自分の選択に納得でき、充実した日々を過ごせる。

• 心のリフレッシュ：毎日の疲れやストレスから解放され、リラックスできる。

• ストレス軽減：気に入った活動は心の安定剤。ストレスを減らしてくれる。

• 過食の防止：心が満たされると、食べることでの埋め合わせが減る。

• 無駄な買い物の防止：心が満たされると、買い物をすることでの埋め合わせが減る。

• 明るい気持ちに：好きなことをすると、自然と笑顔が増える。

• 前向きな考えが増加：好きなことに取り組むことで、ポジティブな気持ちが増える。

• 愚痴を言わなくなる：満足感が増すと、不満や愚痴を言うことが減る。

• 他人への優しさ：心が豊かになると、他人への優しさも増える。

2018年以降、僕は大好きな自己啓発をテーマに勉強を始めた。それを追い求めているとき、上記のような多くのポジティブな変化を実感した。一方、好きでない仕事を続けていた頃は、ストレスや不満が増し、過食や愚痴、無駄な買い物をしてしまっていた。

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では、どうやって「好きなことをする時間」を増やせるのか？

1. 無駄な時間を見つける：日常の中で、どんなことに時間を浪費しているか見直そう。例えば、テレビをぼーっと見ている時間や、インターネットの無意味なブラウジングの時間は十分に取り戻せる。

2. 本当に好きか再確認する：テレビを見ることや趣味に時間を使っても、それが本当に好きなら問題はない。しかし、それをすることで「罪悪感」を感じるなら、その行動が本当に好きでない可能性もあるので、その価値を再考しよう。

僕は以前、毎日3時間テレビで野球観戦をしていた。野球は好きではあったが、後にそこまで好きではなかったことに気付いた。その時間を本当に好きなことに使えば、もっと充実したはずだ。

3. 仕事の見直し：感じる「無駄」に目を向け、効率的な方法や代替手段を探求しよう。一見やらなねばならないと思う仕事でも、やる必要がないものもある。その辺を見直してみよう。

「今日は絶対に残業しない」と心に決めることも大切。途中の仕事は明日に持ち越してもいいんだよ、という気持ちを持って、好きなことをする時間を確保しよう。

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人生は一度きり。好きなことで充実させ、より価値のある時間（人生）を過ごそうよ！