どーも、最近プチ断食にはまっている、けつあご3世です。

　今回は、メンタリストDaiGoさんがYoutubeで紹介していた、【習慣化の科学】について軽く紹介できたらなと思います。

　まず、習慣化するためのポイントというのが”3つ”あります。

　① 66日間、毎日続けていれば習慣となって身に付く。

　② 習慣化するにはシンプル、つまり簡単であるほうが①を達成しやすい。

　③ ”新しい”もしくは”きつい”習慣を身に付けたいなら、朝やったほうがいい。

　上記の3つのポイントを意識しながら何かを始めることで、それが習慣となって身に付けることが出来るというわけです。

　私も実際にこれを参考にし、毎日ランニングすることを習慣化させることに成功しました。ただ、この習慣化には恐ろしいものがあり、いい習慣だけではなく悪い習慣も身についてしまうというマイナスの側面もあります。

　例えば、たばこ、酒、パチンコ等は言わずもがな、だらだらとネットサーフィンしたり、なんとなくYoutubeの動画を見ることなんかも、悪い習慣につながる恐れがあるわけです。これを読んでる読者の中にも、思い当たる節があるのではないでしょうか。

　しかしご安心を！！　逆に言えばその悪習慣もいい方向に習慣化させることによって、少しずつですが改善させていくことができます！

　先ほど挙げた3ポイントに準じて、いま頭に思い浮かんでいるその悪い習慣をぜひこの機会に克服してみてください。66日間も過ぎれば、逆に「やりたくねえよ！」という状態になるかと思います。

「1本(たばこ)だけ。1本だけだから......(;´Д｀)y-゜゜゜」

　そう思った時点であなたの負けです。今すぐゴミ箱に捨てましょう('ω')ノ（ポイ

　皆様も、「何か始めたいな～」とか「あれを止めたいな～」という事がありましたら、是非とも”習慣化の科学”に頼ってみてはいかがでしょうか。

　それと最後にもう１つ。ランニングはめっちゃ良いです。本当にオススメです！

　追記：『習慣化には、最低66日間続ける必要があるらしいが、それが出来ないから困っている件について。』
　こちらの記事では、「66日間継続させるための方法」についてご紹介しています。併せてご覧いただけると嬉しいです。m(__)m

　※今回参考にさせていただいたメンタリストDaiGoさんのYoutube動画は、こちらになります。
https://www.youtube.com/watch?v=H2aaHPZ-67w