きなこ

子どもの頃からぽっちゃり体型。あだ名が「おでんくん」だった女▶︎ゆるゆるダイエットで-9…

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子どもの頃からぽっちゃり体型。あだ名が「おでんくん」だった女▶︎ゆるゆるダイエットで-9キロ｜156cm｜max58kg→49kg ｜食べるの大好きズボラでも痩せたダイエット法・レシピ・筋トレを発信｜お菓子も揚げ物も食べながら体重キープしてます
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キツい運動なし！大好きな唐揚げやチョコを食べながらでも9キロ痩せてしまった、ストレスフリーのゆるゆるダイエット術

幼少期からぽっちゃりで あだ名が『おでんくん』だったわたし。 このダイエットで 人生が変わりました。 突然ですが、 見ていただきたいものがあります。 これが昔のわたし。 当時の好きな言葉は 『食べ放題』でした。 タイトな服を着ていなくても 太っているのが分かりますよね。 ですがわたしは とあるダイエット法を実践したおかげで こんな理想の体型を 手に入れることができたんです。 モデルみたいに 細くなりたいなんて贅沢は言わないけど、 健康的な体になりたかったんです

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    • 【断食なし！最短３日！】食べすぎても太らない最強リセット法

      また食べすぎちゃった... 連休中はどうしても 食べる用事が重なっちゃう... 自分はなんて意思が弱いんだ… 体重計乗るの怖いなあ... こんな感じで 食べ過ぎたことに対して 罪悪感を爆発させてる人を よく見かけるんですが、 ぶっちゃけ、 よく考えてみてください。 1日の消費カロリー1500kcalの人が 普段は1500kcalの食事を 摂っていたとします。 このとき カロリー差はゼロなので、 体重の増減はありません。 その人が週末に 3000kcalの食事

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      • 【たった2時間で14食分作れちゃう】レンチン一発ダイエット冷凍弁当レシピ

        こんにちばんは、きなこです！ このダイエット弁当を食べた 実の母(60)が たった2ヶ月でなんと ・ ・ ・ ・ 1.5kgのダイエットに ＼　　成功しました！　 ／体重だけじゃなく 運動もほぼしてなくて この結果です。 今回はそんな神レシピを 大公開しちゃいます！！！ それではれっつごー！

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        • 【これ食べて-9kg痩せた】レンチンするだけの最強ダイエットめし！-9kg温野菜

          ▼ 材料 ▼ おすすめの食材は 最後にご紹介しています！ ▼ 作り方 ▼ タッパーに入れれば 会社のランチとしても持っていけるよ！ ▼ おすすめの食材 ▼ いろんな食材や ドレッシングでアレンジしてみてね◎ Xでは他にも いろんなダイエットレシピや 好きなもの食べながら 9キロ痩せた秘訣を発信しています！ ダイエットで悩んでいることがあれば、 いつでもリプやDMで相談してねん🥳 ▼きなこのXはこちら

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          【1年間で9kg痩せた】超ずぼらアラサーのリアルな1週間の食事記録

          こんにちばんは！ ダイエットサロンで 30万円ドブに捨てたきなこです！ ▼きなこについて知りたい方はこちらをご覧くださいませ🥳 早速本題に入るのですが、 2023年にXで ダイエットの発信を始めてから 9キロ痩せたビフォアフを出すと、 「実は全然食べてないから痩せたんじゃないの？？」 って言われることがあります。 ぶっちゃけ自分でも、 「そう思われるのも無理ないよなあ」 って思ってます。 だって、 ダイエット＝お菓子禁止！揚げ物禁止！ っていう風潮の中、

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          【ダイエット】9キロ痩せた、たった４つの朝の習慣

          と言われているほど、 朝の習慣はとても大切。 朝やることで、 １日の代謝をより良くしたり、 爆食を防止できる方法があるんですよね。 しかも、忙しい朝でも 短時間で簡単にできることばかりです。 ちょっとの一手間で 痩せ体質を手に入れられたら ツラいダイエットをする必要がなくなって 気づいたら痩せてるなんてこともあるし、 お菓子を食べながらでも 体重キープすることができます。 １つでも良いので、 できることから実践していきましょう✊ ①起きたら太陽の光を浴びる ま

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          【ダイエット】9キロ痩せた、たった４つの朝の習慣

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          【人によっては閲覧注意】めっちゃ食べる1日。9キロ痩せた女のリアルな食生活を初公開

          こんにちは、きなこです。 身長156cm、現在の体重は49kg。 max58kgの頃から比べると、 9キロ痩せることができました。 これだけ痩せると、 「ご飯ちゃんと食べてる？」 「豆腐ばっかり食べてんじゃないの？」 なんて友達から聞かれるんですが、 正直ちゃんと食べてるし、 なんなら好きなお菓子も揚げ物も 食べながら9キロ痩せることができました。 （ハードな運動もしてないです） 「そんなことありえるの？！」 って58キロだった頃のわたしは 絶対に疑うと

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          3ヶ月30万円のダイエットサロンに通って絶望を味わった話。【黒歴史暴露】

          このnoteを開いていただき ありがとうございます！ 最近は大福にハマっているきなこです！ わたしは今まで パッと思いつくだけでも こんなにたくさんのダイエットに 挑戦しては挫折を繰り返してきました。 ダイエット歴、約8年。 たくさんの試行錯誤を重ね、 max58kgだった体重は現在、 49kgをキープしています。 しかも大好きなお菓子や揚げ物を食べたり、 外食もしながら。 そんなわたしがどのようにして 今の体型を手に入れることができたのか。 今回は包み隠さず

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