私は睡眠時間ゼロという状態が数ヶ月に及び続いていた。全く眠くならず、ずっと仕事のことが頭から離れない状態であった。

気が付いた時には『今日が何月何日か？』ということも分からない状態になっていた。
そんな状態で半年以上働き続け、今は休職して数ヶ月となるが未だに日にちの感覚が戻ってこない。
朝にバレンタインチョコをもらったから2/14であるはずなのに、そのあと書類を書くときには今日が何月何日なのかを忘れていた。
とにかく記憶喪失だが、記憶喪失であるという記憶はある。
こんな私は何時間寝ればいいのだろうか？

最適な睡眠時間

産業医から聞いた話だと7時間。
メンタルヘルスマネジメント検定を勉強して得た知識だと昔は8時間だと言われていたが、今は人によって違う。
自分の見解だと通常時は22時から6時まで睡眠を取るのが合っており、今もそれをベースにすべき。その上で他の時間も眠いのであれば、寝るに越したことはない。（睡眠貯金はできないが借金は返すべきという考え）

きっと答えは分からない。