掌、足底の火照り、胸がもやもやして落ち着かない状態を東洋医学で五心煩熱（ごしんはんねつ）と言っています。

水分不足やホルモンのバランスがくずれていると起きやすい症状です。

のぼせも一緒に起こっている場合もありますのでぼーっとしてしまったりイライラと気持ちが落ち着かない場合もあります。
交感神経が強く働いている状態とも言えます。

なので副交感神経が働きやすいようにすることで症状が落ち着く場合があります。
お風呂や散歩、ストレッチなど副交感神経が働きやすいことをするのをお勧めしています。

鍼やお灸をする際にも気分を落ち着けるような施術をすることが多いので自分でリラックスできる何かがあるのであればまずはそれを試してみてください。

季節の変わり目などストレスがかかりやすい時期にも同様の症状が出やすいので気候の変化が大きい時期には自分が思っているよりも体にも精神にも負担があるので定期的に休息を取れるようにしていただけるといいですね。