ダイエットや筋トレなどでも、
ただ普段の生活で動いているのと、
筋肉に「気」を向けて、
少し体の使い方に「気」を向けて、
と、
動いているのでは
結果が天と地の差の違いが出るというのは、
ご存知と思います。

同じように、ただ息をしているだけで過ごすのと、
呼吸という呼気に「気」を向けて過ごすのでは、
結果が天と地の差の違いが出ます。

まずは呼吸大切にされてみてください。

過去記事にも類似した内容を書いておりましたので、こちらもご参考にされてみてください。